Какао Криспис состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Какао Криспис
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 389 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 87 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.75 cup (1 NLEA serving) (31 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.7 (щелочной) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 99% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 99% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 95% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 91% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 90% of foods
Какао Криспис калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта какао Криспис | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 389 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3630µg из 900µg
403%
Витамин E:
32мг из 15мг
216%
Витамин D:
14µg из 20µg
72%
Витамин C:
144мг из 90мг
160%
Витамин B1:
3.6мг из 1мг
303%
Витамин B2:
4.1мг из 1мг
316%
Витамин B3:
48мг из 16мг
302%
Витамин B5:
0.75мг из 5мг
15%
Витамин B6:
4.8мг из 1мг
372%
Витамин B9:
969µg из 400µg
242%
Витамин B12:
14µg из 2µg
600%
Витамин K:
0.3µg из 120µg
0.25%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 9%
4.6 г of 50 г
4.6 г (9% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.7 г of 65 г
2.7 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 29%
87.9 г of 300 г
87.9 г (29% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.8 г of 2,000 г
2.8 г (0% of DV )
Другое:
2 г
2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
240мг из 280мг
86%
Треонин:
480мг из 1,050мг
46%
Изолейцин:
480мг из 1,400мг
34%
Лейцин:
1020мг из 2,730мг
37%
Лизин:
390мг из 2,100мг
19%
Метионин:
270мг из 1,050мг
26%
Фенилаланин:
690мг из 1,750мг
39%
Валин:
720мг из 1,820мг
40%
Гистидин:
270мг из 700мг
39%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.1 г
Мононенасыщенные жиры:
0.3 г
Полиненасыщенные жиры:
0.1 г
Типы углеводов
Крахмал:
44 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Какао Криспис
Сахар:
39 г
Клетчатка:
1.4 г
Другое:
48 г
Значения всех питательных веществ для продукта Какао Криспис в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1210µg | 134% | 18% | |
| Калорийность | 389kcal | 19% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.6g | 11% | 63% |
В 1.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.7g | 4% | 63% |
В 12.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 48mg | 53% | 13% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 87g | N/A | 1% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 88g | 29% | 1% |
В 3.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 4.8µg | 48% | 39% |
В 2.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 38mg | 9% | 27% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 127mg | 13% | 18% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 197mg | 6% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 15mg | 181% | 5% |
В 5.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 39g | N/A | 26% |
В 4.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.4g | 6% | 44% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.33mg | 37% | 24% |
В 2.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5mg | 45% | 19% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 44g | 18% | 88% |
В 2.9 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 102mg | 15% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 424mg | 18% | 25% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 11mg | 72% | 34% |
В 7.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 1.1mg | 48% | 31% | |
| Селен | 16µg | 29% | 52% | |
| Витамин B1 | 1.2mg | 101% | 10% |
В 4.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.4mg | 105% | 10% |
В 10.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 16mg | 101% | 9% |
В 1.7 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 5% | 78% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 1.6mg | 124% | 13% |
В 13.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 4.8µg | 200% | 18% |
В 6.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 323µg | 81% | 17% |
В 5.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 8.7mg | 2% | 87% | |
| Насыщенные жиры | 2.1g | 11% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.3g | N/A | 75% |
В 32.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | N/A | 85% |
В 471.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 81% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.16mg | 0% | 85% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.34mg | 0% | 85% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.13mg | 0% | 89% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.09mg | 0% | 84% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.23mg | 0% | 85% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.24mg | 0% | 85% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 87% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 5mg | 1% | 41% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 389
% дневной дозы*
4.2%
Жиры
2.7г
9.5%
Насыщенные жиры 2.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
18%
Соль 424мг
29%
Углеводы
88г
5.6%
Пищевые волокна
1.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
4.6г
Витамин Д
194мкг
24%
Калций
127мг
13%
Железо
15мг
181%
Калий
197мг
5.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link