Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Шоколадные хлопья или kellogg's Crispix Cereal - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами шоколадные хлопья и kellogg's Crispix Cereal

  • Шоколадные хлопья и kellogg's Crispix Cereal содержат примерно одинаковое количество калорий. Шоколадные хлопья содержит 397 калорий, а kellogg's Crispix Cereal содержит 378 калорий.
  • Шоколадные хлопья богаче витамином D и витамином A, но kellogg's Crispix Cereal богаче железом, витамином B9, витамином B6, витамином B3, витамином B1, витамином B2, витамином B12 и витамином C.
  • Kellogg's Crispix Cereal обеспечивает вас на 273% большим количеством железа от суточной нормы, чем шоколадные хлопья.
  • Шоколадные хлопья содержит в 2 раз больше витамина D, чем kellogg's Crispix Cereal. Шоколадные хлопья содержит 276 IU витамина D, в то время как kellogg's Crispix Cereal содержит 138 IU.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, POST, COCOA PEBBLES и Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S CRISPIX.

Инфографика

Шоколадные хлопья vs Kellogg's Crispix Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 2.7% 6.3% 1050% 68% 142% 19% 86% 0% 68%
Содержит больше МагнийМагний +138.5%
Содержит больше КальцийКальций +144.4%
Содержит больше КалийКалий +171.8%
Содержит больше МедьМедь +46.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше СеленСелен +12.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.19mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 165% 2% 53% 450% 471% 452% 13% 556% 774% 0.25% 725% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30%
Содержит больше Витамин DВитамин D +97.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше ХолинХолин +57.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадные хлопья Kellogg's Crispix Cereal DV% diff.
Железо 6.2mg 28mg 273%
Витамин B9 345µg 966µg 155%
Витамин B6 1.7mg 2.41mg 55%
Витамин B3 17.2mg 24.1mg 43%
Витамин B2 1.5mg 2.04mg 42%
Витамин B1 1.3mg 1.8mg 42%
Витамин B12 5.2µg 6.19µg 41%
Витамин A 776µg 494µg 31%
Витамин C 0mg 21mg 23%
Витамин D 276IU 138IU 17%
Витамин D 6.9µg 3.5µg 17%
Насыщенные жиры 3.6g 0.2g 15%
Медь 0.3mg 0.205mg 11%
Фосфор 95mg 45mg 7%
Жиры 4.1g 0.8g 5%
Магний 31mg 13mg 4%
Калий 193mg 71mg 4%
Витамин B5 0.219mg 4%
Белки 4.8g 6.59g 4%
Натрий 594mg 660mg 3%
Селен 14µg 12.4µg 3%
Клетчатка 1.6g 1g 2%
Витамин K 1.3µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.1g 0.3g 1%
Калорийность 397kcal 378kcal 1%
Кальций 22mg 9mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Углеводы 85.7g 87.19g 0%
Чистые углеводы 84.1g 86.19g N/A
Сахар 35.8g 12.8g N/A
Цинк 5.2mg 5.19mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0.1g 0g N/A
Холин 3.8mg 6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.2g 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 86% 3% 3%
Белки: 4.8 г
Жиры: 4.1 г
Углеводы: 85.7 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.9 г
7% 87% 3% 2%
Белки: 6.59 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 87.19 г
Вода: 3 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +412.5%
Содержит больше ДругоеДругое +19.8%
Содержит больше БелкиБелки +37.3%
Содержит больше ВодаВода +20%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~87.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
92% 5% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
29% 29% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.2g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадные хлопья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.