Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадные хлопья и Пои

Сравнить

Инфографика

Шоколадные хлопья vs Пои infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Пои
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +29.2%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.5%
Содержит больше МедьМедь +80.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2263.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.6%
Содержит больше СеленСелен +1900%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Одинаковое количество вещества Калий ~183mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Пои
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25766.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1463.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +522.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +30%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1542.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1669.2%
Содержит больше ХолинХолин +339.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадные хлопья Пои DV% diff.
Витамин B12 5.2µg 0µg 217%
Витамин B2 1.5mg 0.04mg 112%
Витамин B6 1.7mg 0.273mg 110%
Витамин B3 17.2mg 1.1mg 101%
Витамин B1 1.3mg 0.13mg 98%
Витамин A 776µg 3µg 86%
Витамин B9 345µg 21µg 81%
Железо 6.2mg 0.88mg 67%
Цинк 5.2mg 0.22mg 45%
Витамин D 276IU 0IU 35%
Витамин D 6.9µg 0µg 35%
Натрий 594mg 12mg 25%
Селен 14µg 0.7µg 24%
Углеводы 85.7g 27.23g 19%
Насыщенные жиры 3.6g 0.029g 16%
Марганец 0.37mg 16%
Медь 0.3mg 0.166mg 15%
Калорийность 397kcal 112kcal 14%
Витамин E 0.13mg 2.3mg 14%
Белки 4.8g 0.38g 9%
Фосфор 95mg 39mg 8%
Жиры 4.1g 0.14g 6%
Витамин B5 0.293mg 6%
Клетчатка 1.6g 0.4g 5%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Холин 3.8mg 16.7mg 2%
Магний 31mg 24mg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Кальций 22mg 16mg 1%
Чистые углеводы 84.1g 26.83g N/A
Калий 193mg 183mg 0%
Сахар 35.8g 0.39g N/A
Витамин K 1.3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.1g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.2g 0.011g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.1g 0.058g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 86% 3% 3%
Белки: 4.8 г
Жиры: 4.1 г
Углеводы: 85.7 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.9 г
Пои
1
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1163.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2828.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.7%
Содержит больше ДругоеДругое +375.4%
Содержит больше ВодаВода +2765.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
92% 5% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
Пои
1
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1718.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадные хлопья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients
  2. Пои - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.