Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадные хлопья и Post Golden Crisp Cereal

Сравнить

Инфографика

Шоколадные хлопья vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 4.5% 16% 251% 67% 153% 97% 12% 0% 265%
Содержит больше КальцийКальций +46.7%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше МагнийМагний +90.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +138.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84%
Содержит больше СеленСелен +247.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~176mg
Одинаковое количество вещества Железо ~6.7mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~5.6mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 277% 6.6% 111% 350% 369% 347% 0% 438% 700% 2.3% 278% 7.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +153.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.8%
Содержит больше ХолинХолин +263.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~832µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~7.4µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~1.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~1.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~18.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~5.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~370µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадные хлопья Post Golden Crisp Cereal DV% diff.
Селен 14µg 48.6µg 63%
Натрий 594mg 95mg 22%
Фосфор 95mg 227mg 19%
Витамин B12 5.2µg 5.6µg 17%
Витамин B6 1.7mg 1.9mg 15%
Насыщенные жиры 3.6g 0.2g 15%
Клетчатка 1.6g 5g 14%
Медь 0.3mg 0.2mg 11%
Витамин B3 17.2mg 18.5mg 8%
Витамин B1 1.3mg 1.4mg 8%
Витамин B2 1.5mg 1.6mg 8%
Магний 31mg 59mg 7%
Витамин B9 345µg 370µg 6%
Железо 6.2mg 6.7mg 6%
Витамин A 776µg 832µg 6%
Цинк 5.2mg 5.6mg 4%
Жиры 4.1g 1.7g 4%
Витамин D 276IU 296IU 3%
Витамин D 6.9µg 7.4µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.1g 0.6g 3%
Холин 3.8mg 13.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.2g 0.6g 1%
Калорийность 397kcal 380kcal 1%
Витамин E 0.13mg 0.33mg 1%
Белки 4.8g 5.5g 1%
Калий 193mg 176mg 1%
Кальций 22mg 15mg 1%
Углеводы 85.7g 90.1g 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 84.1g 85.1g N/A
Сахар 35.8g 53.6g N/A
Витамин K 1.3µg 0.9µg 0%
Транс-жиры 0.1g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 86% 3% 3%
Белки: 4.8 г
Жиры: 4.1 г
Углеводы: 85.7 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.9 г
6% 2% 90%
Белки: 5.5 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 90.1 г
Вода: 1.4 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +141.2%
Содержит больше ВодаВода +78.6%
Содержит больше ДругоеДругое +123.1%
Содержит больше БелкиБелки +14.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~90.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
92% 5% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
14% 43% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.2 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +500%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадные хлопья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.