Post Golden Crisp Cereal состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Post Golden Crisp Cereal
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 380 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 85 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 5.7 (acidic) |
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 99% of foods
Витамин B-12 ⓘHigher in Витамин B-12 content than 99% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 98% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 98% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 98% of foods
Post Golden Crisp Cereal калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта post Golden Crisp Cereal | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 380 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.4 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 691 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 26 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
2496µg из 900µg
277%
Витамин E:
0.99мг из 15мг
6.6%
Витамин D:
22µg из 20µg
111%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
4.2мг из 1мг
350%
Витамин B2:
4.8мг из 1мг
369%
Витамин B3:
56мг из 16мг
347%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
5.7мг из 1мг
438%
Витамин B9:
1110µg из 400µg
278%
Витамин B12:
17µg из 2µg
700%
Витамин K:
2.7µg из 120µg
2.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.5 г of 50 г
5.5 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.7 г of 65 г
1.7 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 30%
90.1 г of 300 г
90.1 г (30% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.4 г of 2,000 г
1.4 г (0% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.2 г
Мононенасыщенные жиры:
0.6 г
Полиненасыщенные жиры:
0.6 г
Распределение пищевых волокон для продукта Post Golden Crisp Cereal
Сахар:
54 г
Клетчатка:
5 г
Другое:
32 г
Значения всех питательных веществ для продукта Post Golden Crisp Cereal в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 832µg | 92% | 2% | |
| Калорийность | 380kcal | 19% | 18% |
В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.5g | 13% | 59% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 1.4g | N/A | 80% | |
| Калории на 10 г белка | 691kcal | N/A | 17% | |
| Вес 100 калорий | 26g | N/A | 83% | |
| Жиры | 1.7g | 3% | 70% |
В 19.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 90g | 30% | 1% |
В 3.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 85g | N/A | 2% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 7.4µg | 37% | 2% |
В 3.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Витамин D | 296 IU | 37% | 2% |
В 3.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 59mg | 14% | 12% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 15mg | 2% | 60% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 176mg | 5% | 61% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 6.7mg | 84% | 7% |
В 2.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 54g | N/A | 3% |
В 6 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5g | 20% | 12% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 18% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.6mg | 51% | 8% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 227mg | 32% | 22% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 95mg | 4% | 49% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.33mg | 2% | 33% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 49µg | 88% | 3% | |
| Витамин B1 | 1.4mg | 117% | 2% |
В 5.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.6mg | 123% | 2% |
В 12.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 19mg | 116% | 2% |
В 1.9 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 1.9mg | 146% | 2% |
В 16 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 5.6µg | 233% | 4% |
В 8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.9µg | 1% | 38% |
В 112.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 370µg | 93% | 3% |
В 6.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.2g | 1% | 74% |
В 29.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 14mg | 3% | 36% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.6g | N/A | 63% |
В 16.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.6g | N/A | 50% |
В 78.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 380
% дневной дозы*
2.6%
Жиры
1.7г
0.91%
Насыщенные жиры 0.2г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
4.1%
Соль 95мг
30%
Углеводы
90г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.5г
Витамин Д
296мкг
37%
Калций
15мг
1.5%
Железо
6.7мг
84%
Калий
176мг
5.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже