Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Post Golden Crisp Cereal состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Post Golden Crisp Cereal

Post Golden Crisp Cereal
Калории  ⓘ Calories for selected serving 380 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 85 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 5.7 (кислотный)
TOP 1%  ⓘHigher in content than 99% of foods
TOP 1% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 99% of foods
TOP 8% Железо ⓘHigher in Железо content than 92% of foods
TOP 9% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 91% of foods
TOP 9% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 91% of foods

Post Golden Crisp Cereal калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 380

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 4.5% 251% 42% 97% 16% 12% 153% 67% 0% 265%
Кальций: 45мг of 1,000мг 4.5%
Железо: 20мг of 8мг 251%
Магний: 177мг of 420мг 42%
Фосфор: 681мг of 700мг 97%
Калий: 528мг of 3,400мг 16%
Натрий: 285мг of 2,300мг 12%
Цинк: 17мг of 11мг 153%
Медь: 0.6мг of 1мг 67%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 146µg of 55µg 265%

Минералы - Относительный график

6.7 мг
TOP 8%
5.6 мг
TOP 16%
59 мг
TOP 20%
49 µg
TOP 22%
227 мг
TOP 28%
0.2 мг
TOP 31%
95 мг
TOP 49%
15 мг
TOP 63%
176 мг
TOP 65%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 167% 6.6% 222% 0% 350% 369% 347% 0% 438% 278% 700% 7.5% 2.3%
Витамин A: 8334IU of 5,000IU 167%
Витамин E: 0.99мг of 15мг 6.6%
Витамин D: 22µg of 10µg 222%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 4.2мг of 1мг 350%
Витамин B2: 4.8мг of 1мг 369%
Витамин B3: 56мг of 16мг 347%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 5.7мг of 1мг 438%
Витамин B9: 1110µg of 400µg 278%
Витамин B12: 17µg of 2µg 700%
Холин: 41мг of 550мг 7.5%
Витамин K: 2.7µg of 120µg 2.3%

Витамины - Относительный график

19 мг
TOP 9%
1.6 мг
TOP 9%
1.4 мг
TOP 9%
1.9 мг
TOP 11%
2778 IU
TOP 13%
370 µg
TOP 16%
5.6 µg
TOP 17%
Витамин D
7.4 µg
TOP 38%
0.33 мг
TOP 65%
0.9 µg
TOP 78%
14 мг
TOP 82%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

6% 2% 88% 2% 2%
Белки:
Daily Value: 11%
5.5 г of 50 г
5.5 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.7 г of 65 г
1.7 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 30%
90.1 г of 300 г
90.1 г (30% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.4 г of 2,000 г
1.4 г (0% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г

Информация о типе жиров

14% 43% 43%
Насыщенные жиры: 0.2 г
Мононенасыщенные жиры: 0.6 г
Полиненасыщенные жиры: 0.6 г

Распределение пищевых волокон для продукта Post Golden Crisp Cereal

59% 6% 35%
Сахар: 54 г
Клетчатка: 5 г
Другое: 32 г

Значения всех питательных веществ для продукта Post Golden Crisp Cereal в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 380kcal 19% 18% В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 5.5g 13% 59% В 2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.7g 3% 69% В 19.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
85g N/A 1% В 1.6 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 90g 30% 1% В 3.2 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 7.4µg 74% 38% В 3.4 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Магний 59mg 14% 20% В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 15mg 2% 63% В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 176mg 5% 65% В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 6.7mg 84% 8% В 2.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 54g N/A 23% В 6 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 5g 20% 18% В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.2mg 22% 31% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 5.6mg 51% 16% В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 227mg 32% 28% В 1.2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 95mg 4% 49% В 5.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 832µg 92% 19%
Витамин E 0.33mg 2% 65% В 4.4 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 49µg 88% 22%
Витамин B1 1.4mg 117% 9% В 5.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 1.6mg 123% 9% В 12.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 19mg 116% 9% В 1.9 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Витамин B6 1.9mg 146% 11% В 16 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 5.6µg 233% 17% В 8 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.9µg 1% 78% В 112.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 370µg 93% 16% В 6.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Холин 14mg 3% 82%
Насыщенные жиры 0.2g 1% 77% В 29.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.6g N/A 70% В 16.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.6g N/A 57% В 78.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 380
% дневной дозы*
2.6%
Жиры 1.7г
0.91%
Насыщенные жиры 0.2г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
4.1%
Соль 95мг
30%
Углеводы 90г
20%
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 5.5г
Витамин Д 296мкг 49%

Калций 15мг 1.5%

Железо 6.7мг 84%

Калий 176мг 5.2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
limit break

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Post Golden Crisp Cereal
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.