Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Шоколадные хлопья и Pupusas

Сравнить

Инфографика

Шоколадные хлопья vs Pupusas infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +513.9%
Содержит больше МедьМедь +361.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +221%
Содержит больше МагнийМагний +22.6%
Содержит больше КальцийКальций +122.7%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.3%
Содержит больше СеленСелен +27.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7660%
Содержит больше Витамин DВитамин D +885.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1466.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1624.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +624.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +639.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1757.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8525%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +169.2%
Содержит больше ХолинХолин +910.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шоколадные хлопья Pupusas DV% diff.
Витамин B12 5.2µg 0.28µg 205%
Витамин B6 1.7mg 0.23mg 113%
Витамин B2 1.5mg 0.087mg 109%
Витамин B1 1.3mg 0.083mg 101%
Витамин B3 17.2mg 2.373mg 93%
Витамин B9 345µg 4µg 85%
Витамин A 776µg 10µg 85%
Железо 6.2mg 1.01mg 65%
Цинк 5.2mg 1.62mg 33%
Витамин D 276IU 28IU 31%
Витамин D 6.9µg 0.7µg 31%
Медь 0.3mg 0.065mg 26%
Углеводы 85.7g 23.02g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.1g 2.205g 14%
Витамин B5 0.64mg 13%
Белки 4.8g 11.51g 13%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Фосфор 95mg 162mg 10%
Жиры 4.1g 10.43g 10%
Мононенасыщенные жиры 0.2g 3.964g 9%
Калорийность 397kcal 232kcal 8%
Крахмал 18.98g 8%
Марганец 0.159mg 7%
Селен 14µg 17.8µg 7%
Натрий 594mg 426mg 7%
Холин 3.8mg 38.4mg 6%
Клетчатка 1.6g 2.6g 4%
Кальций 22mg 49mg 3%
Магний 31mg 38mg 2%
Насыщенные жиры 3.6g 3.166g 2%
Калий 193mg 255mg 2%
Витамин E 0.13mg 0.35mg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 84.1g 20.42g N/A
Сахар 35.8g 1.45g N/A
Витамин K 1.3µg 1.1µg 0%
Транс-жиры 0.1g 0.083g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.46mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.976mg 0%
Лизин 0.784mg 0%
Метионин 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0%
Валин 0.531mg 0%
Гистидин 0.354mg 0%
Фруктоза 0.33g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.087g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 86% 3% 3%
Белки: 4.8 г
Жиры: 4.1 г
Углеводы: 85.7 г
Вода: 2.5 г
Другое: 2.9 г
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +272.3%
Содержит больше ДругоеДругое +51%
Содержит больше БелкиБелки +139.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +154.4%
Содержит больше ВодаВода +2024.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
92% 5% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1882%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2105%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шоколадные хлопья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients
  2. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.