Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Barley flour

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Barley flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Содержит больше КальцийКальций +340.6%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КалийКалий +164.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.2%
Содержит больше МедьМедь +572.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +769.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +825%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +102.7%
Содержит больше СеленСелен +7440%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +54.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18381.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +825%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +990.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +209.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.114mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~37.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Barley flour DV% diff.
Витамин K 406.6µg 2.2µg 337%
Селен 0.5µg 37.7µg 68%
Витамин A 380µg 0µg 42%
Фосфор 32mg 296mg 38%
Витамин B3 0.575mg 6.269mg 36%
Медь 0.051mg 0.343mg 32%
Витамин B1 0.04mg 0.37mg 28%
Клетчатка 4g 10.1g 24%
Углеводы 5.65g 74.52g 23%
Марганец 0.51mg 1.034mg 23%
Витамин B6 0.128mg 0.396mg 21%
Витамин C 18.2mg 0mg 20%
Железо 1.13mg 2.68mg 19%
Магний 21mg 96mg 18%
Белки 2.71g 10.5g 16%
Калорийность 33kcal 345kcal 16%
Цинк 0.23mg 2mg 16%
Кальций 141mg 32mg 11%
Калий 117mg 309mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.771g 4%
Витамин E 0.88mg 0.57mg 2%
Витамин B9 16µg 8µg 2%
Насыщенные жиры 0.047g 0.335g 1%
Витамин B2 0.106mg 0.114mg 1%
Витамин B5 0.218mg 0.145mg 1%
Жиры 0.72g 1.6g 1%
Чистые углеводы 1.65g 64.42g N/A
Сахар 0.4g 0.8g N/A
Натрий 15mg 4mg 0%
Холин 38.4mg 37.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.205g 0%
Триптофан 0.027mg 0.175mg 0%
Треонин 0.074mg 0.356mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.713mg 0%
Лизин 0.101mg 0.391mg 0%
Метионин 0.028mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.589mg 0%
Валин 0.104mg 0.515mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше ВодаВода +644.7%
Содержит больше БелкиБелки +287.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1218.9%
Содержит больше ДругоеДругое +71.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +688.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +345.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.