Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Бурачник лекарственный
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +51.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +15% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +46.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +147.6% |
Содержит больше КалийКалий | +301.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192% |
Содержит больше МедьМедь | +154.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +65.6% |
Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +81% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +431.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.1% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +92.3% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
3.06 г
Вода:
93 г
Другое:
1.44 г
Содержит больше БелкиБелки | +50.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +94.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.211 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +711.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 33kcal | 21kcal | |
Белки | 2.71g | 1.8g | |
Жиры | 0.72g | 0.7g | |
Витамин C | 18.2mg | 35mg | |
1.65g | 3.06g | ||
Углеводы | 5.65g | 3.06g | |
Магний | 21mg | 52mg | |
Кальций | 141mg | 93mg | |
Калий | 117mg | 470mg | |
Железо | 1.13mg | 3.3mg | |
Сахар | 0.4g | ||
Клетчатка | 4g | ||
Медь | 0.051mg | 0.13mg | |
Цинк | 0.23mg | 0.2mg | |
Фосфор | 32mg | 53mg | |
Натрий | 15mg | 80mg | |
Витамин A | 7600IU | 4200IU | |
Витамин A, RAE | 380µg | 210µg | |
Витамин E | 0.88mg | ||
Марганец | 0.51mg | 0.349mg | |
Селен | 0.5µg | 0.9µg | |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.06mg | |
Витамин B2 | 0.106mg | 0.15mg | |
Витамин B3 | 0.575mg | 0.9mg | |
Витамин B5 | 0.218mg | 0.041mg | |
Витамин B6 | 0.128mg | 0.084mg | |
Витамин K | 406.6µg | ||
Витамин B9 | 16µg | 13µg | |
Холин | 38.4mg | ||
Насыщенные жиры | 0.047g | 0.17g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.211g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.109g | |
Триптофан | 0.027mg | ||
Треонин | 0.074mg | ||
Изолейцин | 0.086mg | ||
Лейцин | 0.13mg | ||
Лизин | 0.101mg | ||
Метионин | 0.028mg | ||
Фенилаланин | 0.075mg | ||
Валин | 0.104mg | ||
Гистидин | 0.04mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
129%
36%
Итоговая оценка минералов
22%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.123g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бурачник лекарственный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Бурачник лекарственный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах