Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Somen noodles

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Somen noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше КальцийКальций +1662.5%
Содержит больше КалийКалий +303.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.3%
Содержит больше МедьМедь +104%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +103.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +492.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +884.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Somen noodles DV% diff.
Витамин K 406.6µg 339%
Витамин A 380µg 0µg 42%
Витамин C 18.2mg 0mg 20%
Клетчатка 4g 16%
Кальций 141mg 8mg 13%
Марганец 0.51mg 0.251mg 11%
Витамин B6 0.128mg 0.013mg 9%
Железо 1.13mg 0.52mg 8%
Холин 38.4mg 7%
Углеводы 5.65g 27.54g 7%
Витамин E 0.88mg 6%
Натрий 15mg 161mg 6%
Витамин B2 0.106mg 0.033mg 6%
Калорийность 33kcal 131kcal 5%
Магний 21mg 2mg 5%
Витамин B9 16µg 2µg 4%
Медь 0.051mg 0.025mg 3%
Витамин B3 0.575mg 0.097mg 3%
Белки 2.71g 4g 3%
Калий 117mg 29mg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.02mg 2%
Селен 0.5µg 1%
Жиры 0.72g 0.18g 1%
Фосфор 32mg 27mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.073g 1%
Витамин B5 0.218mg 0.172mg 1%
Чистые углеводы 1.65g 27.54g N/A
Сахар 0.4g N/A
Цинк 0.23mg 0.22mg 0%
Насыщенные жиры 0.047g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.021g 0%
Триптофан 0.027mg 0.051mg 0%
Треонин 0.074mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0.155mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.274mg 0%
Лизин 0.101mg 0.077mg 0%
Метионин 0.028mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0.194mg 0%
Валин 0.104mg 0.171mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ВодаВода +32.8%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +47.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +387.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.