Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Somen noodles

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Somen noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше КальцийКальций +1662.5%
Содержит больше КалийКалий +303.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.3%
Содержит больше МедьМедь +104%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +103.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 456% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +492.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +884.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ВодаВода +32.8%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +47.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +387.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коллард (капуста листовая) Somen noodles
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Somen noodles Мнение
Калорийность 33kcal 131kcal Somen noodles
Белки 2.71g 4g Somen noodles
Жиры 0.72g 0.18g Коллард (капуста листовая)
Витамин C 18.2mg 0mg Коллард (капуста листовая)
1.65g 27.54g Somen noodles
Углеводы 5.65g 27.54g Somen noodles
Магний 21mg 2mg Коллард (капуста листовая)
Кальций 141mg 8mg Коллард (капуста листовая)
Калий 117mg 29mg Коллард (капуста листовая)
Железо 1.13mg 0.52mg Коллард (капуста листовая)
Сахар 0.4g Somen noodles
Клетчатка 4g Коллард (капуста листовая)
Медь 0.051mg 0.025mg Коллард (капуста листовая)
Цинк 0.23mg 0.22mg Коллард (капуста листовая)
Фосфор 32mg 27mg Коллард (капуста листовая)
Натрий 15mg 161mg Коллард (капуста листовая)
Витамин A 7600IU 0IU Коллард (капуста листовая)
Витамин A, RAE 380µg 0µg Коллард (капуста листовая)
Витамин E 0.88mg Коллард (капуста листовая)
Марганец 0.51mg 0.251mg Коллард (капуста листовая)
Селен 0.5µg Коллард (капуста листовая)
Витамин B1 0.04mg 0.02mg Коллард (капуста листовая)
Витамин B2 0.106mg 0.033mg Коллард (капуста листовая)
Витамин B3 0.575mg 0.097mg Коллард (капуста листовая)
Витамин B5 0.218mg 0.172mg Коллард (капуста листовая)
Витамин B6 0.128mg 0.013mg Коллард (капуста листовая)
Витамин K 406.6µg Коллард (капуста листовая)
Витамин B9 16µg 2µg Коллард (капуста листовая)
Холин 38.4mg Коллард (капуста листовая)
Насыщенные жиры 0.047g 0.025g Somen noodles
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.021g Коллард (капуста листовая)
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.073g Коллард (капуста листовая)
Триптофан 0.027mg 0.051mg Somen noodles
Треонин 0.074mg 0.106mg Somen noodles
Изолейцин 0.086mg 0.155mg Somen noodles
Лейцин 0.13mg 0.274mg Somen noodles
Лизин 0.101mg 0.077mg Коллард (капуста листовая)
Метионин 0.028mg 0.062mg Somen noodles
Фенилаланин 0.075mg 0.194mg Somen noodles
Валин 0.104mg 0.171mg Somen noodles
Гистидин 0.04mg 0.081mg Somen noodles

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коллард (капуста листовая) Somen noodles
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
129%
Коллард (капуста листовая)
2%
Somen noodles
Итоговая оценка минералов
22%
Коллард (капуста листовая)
11%
Somen noodles

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коллард (капуста листовая)
Продукт Коллард (капуста листовая) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коллард (капуста листовая)
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 146mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коллард (капуста листовая)
Продукт Коллард (капуста листовая) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Somen noodles
Somen noodles содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Somen noodles
Somen noodles содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.