Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Collard
  5. Compare
  6. Collard vs. Sweet onion

Сравнить продукты Collard и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Collard vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Collard
Collard
6
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +605%
Содержит больше Железо +334.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +18.5%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Марганец +571.1%
Содержит меньше Натрий -46.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 119
Одинаковое количество вещества Медь - 0.056
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Collard
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 43% 15% 14% 11% 2% 7% 17% 67% 3%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +605%
Содержит больше Железо +334.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +18.5%
Содержит больше Цинк +76.9%
Содержит больше Марганец +571.1%
Содержит меньше Натрий -46.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 119
Одинаковое количество вещества Медь - 0.056
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Collard
Collard
8
:
3
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +759900%
Содержит больше Витамин E +4300%
Содержит больше Витамин C +279.2%
Содержит больше Витамин B2 +430%
Содержит больше Витамин B3 +332.3%
Содержит больше Витамин B5 +122.4%
Содержит больше Витамин K +135433.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.041
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Collard
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 456% 18% 0% 61% 10% 25% 11% 14% 30% 12% 0% 1017%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +759900%
Содержит больше Витамин E +4300%
Содержит больше Витамин C +279.2%
Содержит больше Витамин B2 +430%
Содержит больше Витамин B3 +332.3%
Содержит больше Витамин B5 +122.4%
Содержит больше Витамин K +135433.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.041
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Collard
Collard
3
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +238.8%
Содержит больше Жиры +800%
Содержит больше Другое +124.2%
Содержит больше Углеводы +33.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Collard
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +238.8%
Содержит больше Жиры +800%
Содержит больше Другое +124.2%
Содержит больше Углеводы +33.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Collard Sweet onion
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Collard Sweet onion Мнение
1.65g 6.65g Sweet onion
Белки 2.71g 0.8g Collard
Жиры 0.72g 0.08g Collard
Углеводы 5.65g 7.55g Sweet onion
Калорийность 33kcal 32kcal Collard
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 0.4g 5.02g Collard
Клетчатка 4g 0.9g Collard
Кальций 141mg 20mg Collard
Железо 1.13mg 0.26mg Collard
Магний 21mg 9mg Collard
Фосфор 32mg 27mg Collard
Калий 117mg 119mg Sweet onion
Натрий 15mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.23mg 0.13mg Collard
Медь 0.051mg 0.056mg Sweet onion
Марганец 0.51mg 0.076mg Collard
Селен 0.5µg 0.5µg
Витамин A 7600IU 1IU Collard
Витамин A, RAE 380µg 0µg Collard
Витамин E 0.88mg 0.02mg Collard
Витамин C 18.2mg 4.8mg Collard
Витамин B1 0.04mg 0.041mg Sweet onion
Витамин B2 0.106mg 0.02mg Collard
Витамин B3 0.575mg 0.133mg Collard
Витамин B5 0.218mg 0.098mg Collard
Витамин B6 0.128mg 0.13mg Sweet onion
Витамин B9, общий 16µg 23µg Sweet onion
Витамин K 406.6µg 0.3µg Collard
Триптофан 0.027mg 0.009mg Collard
Треонин 0.074mg 0.018mg Collard
Изолейцин 0.086mg 0.014mg Collard
Лейцин 0.13mg 0.025mg Collard
Лизин 0.101mg 0.033mg Collard
Метионин 0.028mg 0.009mg Collard
Фенилаланин 0.075mg 0.024mg Collard
Валин 0.104mg 0.02mg Collard
Гистидин 0.04mg 0.011mg Collard
Насыщенные жиры 0.047g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.026g Collard
Полиненасыщенные жиры 0.173g Collard

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Collard Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Collard
Collard vs Горчица сарептская сырая
Горчица сарептская сырая
Collard
Collard vs Kale raw
Kale raw
Collard
Collard vs Мангольд сирой
Мангольд сирой
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
138%
Collard
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
22%
Collard
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Collard
Collard содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.62g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Collard
Продукт Collard более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Collard
Продукт Collard более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Collard - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.