Сравнить продукты Collard и Turnip greens
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+41.3%
Содержит
больше
Фосфор
+10.3%
Содержит
меньше
Натрий
-48.3%
Содержит
больше
Цинк
+64.3%
Содержит
больше
Марганец
+51.3%
Содержит
больше
Калий
+73.5%
Содержит
больше
Медь
+396.1%
Содержит
больше
Селен
+80%
Одинаковое количество вещества Кальций - 137
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 29
Содержит
больше
Железо
+41.3%
Содержит
больше
Фосфор
+10.3%
Содержит
меньше
Натрий
-48.3%
Содержит
больше
Цинк
+64.3%
Содержит
больше
Марганец
+51.3%
Содержит
больше
Калий
+73.5%
Содержит
больше
Медь
+396.1%
Содержит
больше
Селен
+80%
Одинаковое количество вещества Кальций - 137
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 29
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин B2
+47.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+39.9%
Содержит
больше
Витамин K
+10.6%
Содержит
больше
Витамин E
+113.6%
Содержит
больше
Витамин C
+50.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+25.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+637.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7625
Одинаковое количество вещества Витамин K - 367.6
Содержит
больше
Витамин B2
+47.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+39.9%
Содержит
больше
Витамин K
+10.6%
Содержит
больше
Витамин E
+113.6%
Содержит
больше
Витамин C
+50.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+25.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+637.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7625
Одинаковое количество вещества Витамин K - 367.6
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+137.7%
Содержит
больше
Жиры
+213%
Содержит
больше
Углеводы
+29.6%
Содержит
больше
Другое
+44.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
4.36 г
Вода:
93.2 г
Другое:
1.07 г
Содержит
больше
Белки
+137.7%
Содержит
больше
Жиры
+213%
Содержит
больше
Углеводы
+29.6%
Содержит
больше
Другое
+44.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.2
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+73.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+90.1%
Насыщенные жиры:
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.173 г
Насыщенные жиры:
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
0.091 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-11.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+73.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+90.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.65g | 0.86g | ||
Белки | 2.71g | 1.14g | |
Жиры | 0.72g | 0.23g | |
Углеводы | 5.65g | 4.36g | |
Калорийность | 33kcal | 20kcal | |
Сахар | 0.4g | 0.53g | |
Клетчатка | 4g | 3.5g | |
Кальций | 141mg | 137mg | |
Железо | 1.13mg | 0.8mg | |
Магний | 21mg | 22mg | |
Фосфор | 32mg | 29mg | |
Калий | 117mg | 203mg | |
Натрий | 15mg | 29mg | |
Цинк | 0.23mg | 0.14mg | |
Медь | 0.051mg | 0.253mg | |
Марганец | 0.51mg | 0.337mg | |
Селен | 0.5µg | 0.9µg | |
Витамин A | 7600IU | 7625IU | |
Витамин A, RAE | 380µg | 381µg | |
Витамин E | 0.88mg | 1.88mg | |
Витамин C | 18.2mg | 27.4mg | |
Витамин B1 | 0.04mg | 0.045mg | |
Витамин B2 | 0.106mg | 0.072mg | |
Витамин B3 | 0.575mg | 0.411mg | |
Витамин B5 | 0.218mg | 0.274mg | |
Витамин B6 | 0.128mg | 0.18mg | |
Витамин B9, общий | 16µg | 118µg | |
Витамин K | 406.6µg | 367.6µg | |
Триптофан | 0.027mg | 0.02mg | |
Треонин | 0.074mg | 0.063mg | |
Изолейцин | 0.086mg | 0.059mg | |
Лейцин | 0.13mg | 0.105mg | |
Лизин | 0.101mg | 0.074mg | |
Метионин | 0.028mg | 0.026mg | |
Фенилаланин | 0.075mg | 0.07mg | |
Валин | 0.104mg | 0.078mg | |
Гистидин | 0.04mg | 0.028mg | |
Насыщенные жиры | 0.047g | 0.053g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.015g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.091g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
138%
141%
Итоговая оценка минералов
22%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Turnip greens более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Collard содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Collard содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Collard содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах