Сравнить продукты Collard и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Железо
+54.8%
Содержит
меньше
Натрий
-54.5%
Содержит
больше
Марганец
+142.9%
Содержит
больше
Фосфор
+106.3%
Содержит
больше
Калий
+170.1%
Содержит
больше
Цинк
+78.3%
Содержит
больше
Селен
+400%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049
Содержит
больше
Кальций
+200%
Содержит
больше
Железо
+54.8%
Содержит
меньше
Натрий
-54.5%
Содержит
больше
Марганец
+142.9%
Содержит
больше
Фосфор
+106.3%
Содержит
больше
Калий
+170.1%
Содержит
больше
Цинк
+78.3%
Содержит
больше
Селен
+400%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Медь - 0.049
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+1119.9%
Содержит
больше
Витамин E
+12.8%
Содержит
больше
Витамин K
+300.2%
Содержит
больше
Витамин C
+390.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+77.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+10.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+162.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+36.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+293.8%
Содержит
больше
Витамин A
+1119.9%
Содержит
больше
Витамин E
+12.8%
Содержит
больше
Витамин K
+300.2%
Содержит
больше
Витамин C
+390.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+77.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+10.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+11.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+162.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+36.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+293.8%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+94.6%
Содержит
больше
Углеводы
+17.5%
Содержит
больше
Другое
+17.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.82
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Содержит
больше
Жиры
+94.6%
Содержит
больше
Углеводы
+17.5%
Содержит
больше
Другое
+17.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.82
Одинаковое количество вещества Вода - 89.3
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+136.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+355.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+136.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+355.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-17%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.65g | 4.04g |
|
|
| Белки | 2.71g | 2.82g |
|
| Жиры | 0.72g | 0.37g |
|
| Углеводы | 5.65g | 6.64g |
|
| Калорийность | 33kcal | 34kcal |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
|
| Сахар | 0.4g | 1.7g |
|
| Клетчатка | 4g | 2.6g |
|
| Кальций | 141mg | 47mg |
|
| Железо | 1.13mg | 0.73mg |
|
| Магний | 21mg | 21mg | |
| Фосфор | 32mg | 66mg |
|
| Калий | 117mg | 316mg |
|
| Натрий | 15mg | 33mg |
|
| Цинк | 0.23mg | 0.41mg |
|
| Медь | 0.051mg | 0.049mg |
|
| Марганец | 0.51mg | 0.21mg |
|
| Селен | 0.5µg | 2.5µg |
|
| Витамин A | 7600IU | 623IU |
|
| Витамин A, RAE | 380µg | 31µg |
|
| Витамин E | 0.88mg | 0.78mg |
|
| Витамин C | 18.2mg | 89.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.117mg |
|
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.573mg |
|
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.175mg |
|
| Витамин B9, общий | 16µg | 63µg |
|
| Витамин K | 406.6µg | 101.6µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.033mg |
|
| Треонин | 0.074mg | 0.088mg |
|
| Изолейцин | 0.086mg | 0.079mg |
|
| Лейцин | 0.13mg | 0.129mg |
|
| Лизин | 0.101mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.028mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.117mg |
|
| Валин | 0.104mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.04mg | 0.059mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.039g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
138%
65%
Итоговая оценка минералов
22%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Collard содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Collard содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Collard ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Collard дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах