Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +19.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше МедьМедь +186.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше СеленСелен +20%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше ХолинХолин +9500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39%
Содержит больше Витамин AВитамин A +62.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.041mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Горчица сарептская DV% diff.
Витамин K 406.6µg 592.7µg 155%
Витамин A 380µg 618µg 26%
Марганец 0.51mg 22%
Медь 0.051mg 0.146mg 11%
Витамин C 18.2mg 25.3mg 8%
Клетчатка 4g 2g 8%
Холин 38.4mg 0.4mg 7%
Витамин E 0.88mg 1.78mg 6%
Железо 1.13mg 0.87mg 3%
Витамин B2 0.106mg 0.063mg 3%
Витамин B9 16µg 9µg 2%
Витамин B6 0.128mg 0.098mg 2%
Магний 21mg 13mg 2%
Кальций 141mg 118mg 2%
Витамин B5 0.218mg 0.12mg 2%
Витамин B3 0.575mg 0.433mg 1%
Фосфор 32mg 42mg 1%
Калий 117mg 162mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.046g 1%
Калорийность 33kcal 26kcal 0%
Белки 2.71g 2.56g 0%
Жиры 0.72g 0.47g 0%
Углеводы 5.65g 4.51g 0%
Чистые углеводы 1.65g 2.51g N/A
Сахар 0.4g 1.41g N/A
Цинк 0.23mg 0.22mg 0%
Натрий 15mg 9mg 0%
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Витамин B1 0.04mg 0.041mg 0%
Насыщенные жиры 0.047g 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.11g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.028mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +53.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.56g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.78g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +276.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.