Коллард (капуста листовая) или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КальцийКальций | +513% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +295.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +145.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +395.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +101550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +529.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 0.4µg | 339% |
| Витамин A | 380µg | 0µg | 42% |
| Марганец | 0.51mg | 0.129mg | 17% |
| Железо | 1.13mg | 0.21mg | 12% |
| Витамин C | 18.2mg | 7.4mg | 12% |
| Кальций | 141mg | 23mg | 12% |
| Клетчатка | 4g | 1.7g | 9% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.027mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.02mg | 6% |
| Холин | 38.4mg | 6.1mg | 6% |
| Магний | 21mg | 10mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.116mg | 3% |
| Белки | 2.71g | 1.1g | 3% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.123mg | 2% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 19µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.017g | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.1g | 1% |
| Калий | 117mg | 146mg | 1% |
| Углеводы | 5.65g | 9.34g | 1% |
| Цинк | 0.23mg | 0.17mg | 1% |
| Медь | 0.051mg | 0.039mg | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 40kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.65g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 4.24g | N/A |
| Фосфор | 32mg | 29mg | 0% |
| Натрий | 15mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.021mg | 0% |
| Изолейцин | 0.086mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.028mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.025mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +146.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +620% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +917.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.6% |
