Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Отруби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1310% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89% |
| Содержит больше СеленСелен | +1440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +299.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +412% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
3.21 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
11.44 г
Вода:
84 г
Другое:
0.49 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +51% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.163 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.291 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.339 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1019.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +96% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 33kcal | 40kcal |
|
| Белки | 2.71g | 3.21g |
|
| Жиры | 0.72g | 0.86g |
|
| Витамин C | 18.2mg | 0mg |
|
| 1.65g | 8.84g |
|
|
| Углеводы | 5.65g | 11.44g |
|
| Магний | 21mg | 40mg |
|
| Кальций | 141mg | 10mg |
|
| Калий | 117mg | 92mg |
|
| Железо | 1.13mg | 0.88mg |
|
| Сахар | 0.4g |
|
|
| Клетчатка | 4g | 2.6g |
|
| Медь | 0.051mg | 0.066mg |
|
| Цинк | 0.23mg | 0.53mg |
|
| Фосфор | 32mg | 119mg |
|
| Натрий | 15mg | 1mg |
|
| Витамин A | 7600IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 380µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.88mg |
|
|
| Марганец | 0.51mg | 0.964mg |
|
| Селен | 0.5µg | 7.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.034mg |
|
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.144mg |
|
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.217mg |
|
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.025mg |
|
| Витамин K | 406.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 16µg | 6µg |
|
| Холин | 38.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.163g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.291g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.339g |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.057mg |
|
| Треонин | 0.074mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.086mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.13mg | 0.235mg |
|
| Лизин | 0.101mg | 0.13mg |
|
| Метионин | 0.028mg | 0.057mg |
|
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.155mg |
|
| Валин | 0.104mg | 0.165mg |
|
| Гистидин | 0.04mg | 0.07mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
129%
6%
Итоговая оценка минералов
22%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Коллард (капуста листовая) ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Коллард (капуста листовая) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах