Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +291.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.5%
Содержит больше МагнийМагний +38.1%
Содержит больше КалийКалий +220.5%
Содержит больше МедьМедь +135.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +260%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.56mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1707.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +69.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~17mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Витамин K 406.6µg 22.5µg 320%
Витамин A 380µg 0µg 42%
Витамин B9 16µg 67µg 13%
Кальций 141mg 36mg 11%
Калий 117mg 375mg 8%
Медь 0.051mg 0.12mg 8%
Витамин B5 0.218mg 0.6mg 8%
Железо 1.13mg 0.59mg 7%
Холин 38.4mg 7%
Фосфор 32mg 71mg 6%
Углеводы 5.65g 17.99g 4%
Клетчатка 4g 4.9g 4%
Витамин E 0.88mg 1.49mg 4%
Витамин B1 0.04mg 0.09mg 4%
Витамин B2 0.106mg 0.05mg 4%
Белки 2.71g 1.2g 3%
Цинк 0.23mg 0.59mg 3%
Витамин B6 0.128mg 0.09mg 3%
Калорийность 33kcal 75kcal 2%
Магний 21mg 29mg 2%
Марганец 0.51mg 0.56mg 2%
Селен 0.5µg 1.8µg 2%
Жиры 0.72g 0.3g 1%
Витамин C 18.2mg 17mg 1%
Витамин B3 0.575mg 0.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.047g 1%
Чистые углеводы 1.65g 13.09g N/A
Сахар 0.4g 4.8g N/A
Натрий 15mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.047g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.112g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.028mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +125.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +140%
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +218.4%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +268.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +330.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.05g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.