Коллард (капуста листовая) или консервированный перец пименто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами коллард (капуста листовая) и консервированный перец пименто
- Коллард (капуста листовая) содержат больше калорий, чем консервированный перец пименто. В то время как коллард (капуста листовая) содержат 33 калорий, консервированный перец пименто содержит только 23 калорий.
- Коллард (капуста листовая) имеют больше витамина K, витамина A, марганца, кальция, клетчатки и холина, однако консервированный перец пименто содержит больше витамина C, железа и витамина B6.
- Коллард (капуста листовая) покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 332% выше, чем консервированный перец пименто.
- Консервированный перец пименто содержит в 24 раз меньше кальция, чем коллард (капуста листовая). Коллард (капуста листовая) содержат 141 мг кальция, в то время как консервированный перец пименто содержит 6 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Collards, cooked, boiled, drained, without salt и Pimento, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +454.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +35% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +185.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2080% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4798.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +509.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +366.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 406.6µg | 8.3µg | 332% |
| Витамин C | 18.2mg | 84.9mg | 74% |
| Витамин A | 380µg | 133µg | 27% |
| Марганец | 0.51mg | 0.092mg | 18% |
| Кальций | 141mg | 6mg | 14% |
| Клетчатка | 4g | 1.9g | 8% |
| Железо | 1.13mg | 1.68mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.128mg | 0.215mg | 7% |
| Холин | 38.4mg | 6.3mg | 6% |
| Магний | 21mg | 6mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.218mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B9 | 16µg | 6µg | 3% |
| Белки | 2.71g | 1.1g | 3% |
| Фосфор | 32mg | 17mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.017mg | 2% |
| Селен | 0.5µg | 0.2µg | 1% |
| Калорийность | 33kcal | 23kcal | 1% |
| Калий | 117mg | 158mg | 1% |
| Витамин E | 0.88mg | 0.69mg | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.3g | 1% |
| Углеводы | 5.65g | 5.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.65g | 3.2g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 2.71g | N/A |
| Медь | 0.051mg | 0.049mg | 0% |
| Цинк | 0.23mg | 0.19mg | 0% |
| Натрий | 15mg | 14mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.575mg | 0.615mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.047g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0.02g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.173g | 0.161g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.086mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.028mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0.034mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.04mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +146.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.045g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.161g
