Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коллард (капуста листовая) и Цимбопогон

Сравнить

Инфографика

Коллард (капуста листовая) vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 42% 10% 42% 17% 6.3% 14% 2% 67% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +116.9%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КалийКалий +517.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +623%
Содержит больше МедьМедь +421.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +869.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +215.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +924.3%
Содержит больше СеленСелен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 127% 18% 0% 10% 24% 11% 13% 30% 0% 1017% 12% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +336%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +368.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коллард (капуста листовая) Цимбопогон DV% diff.
Витамин K 406.6µg 339%
Марганец 0.51mg 5.224mg 205%
Железо 1.13mg 8.17mg 88%
Витамин A 380µg 0µg 42%
Медь 0.051mg 0.266mg 24%
Цинк 0.23mg 2.23mg 18%
Калий 117mg 723mg 18%
Витамин C 18.2mg 2.6mg 17%
Клетчатка 4g 16%
Витамин B9 16µg 75µg 15%
Фосфор 32mg 101mg 10%
Магний 21mg 60mg 9%
Кальций 141mg 65mg 8%
Углеводы 5.65g 25.31g 7%
Холин 38.4mg 7%
Витамин E 0.88mg 6%
Витамин B6 0.128mg 0.08mg 4%
Калорийность 33kcal 99kcal 3%
Витамин B3 0.575mg 1.101mg 3%
Витамин B5 0.218mg 0.05mg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.065mg 2%
Витамин B2 0.106mg 0.135mg 2%
Белки 2.71g 1.82g 2%
Жиры 0.72g 0.49g 0%
Чистые углеводы 1.65g 25.31g N/A
Сахар 0.4g N/A
Натрий 15mg 6mg 0%
Селен 0.5µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.047g 0.119g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.054g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.173g 0.17g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.086mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.028mg 0%
Фенилаланин 0.075mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 90%
Белки: 2.71 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 5.65 г
Вода: 90.18 г
Другое: 0.74 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +48.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.9%
Содержит больше ВодаВода +27.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +348%
Содержит больше ДругоеДругое +143.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.047 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.173 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.17g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коллард (капуста листовая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170407/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.