Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Coriander seeds и Spearmint

Сравнить

Инфографика

Coriander seeds vs Spearmint infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 236% 213% 112% 612% 325% 128% 175% 4.6% 248% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 60% 40% 445% 80% 30% 26% 3.9% 146% 0%
Содержит больше МагнийМагний +423.8%
Содержит больше КальцийКальций +256.3%
Содержит больше КалийКалий +176.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.5%
Содержит больше МедьМедь +306.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +581.7%
Содержит больше МарганецМарганец +69.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 60% 67% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 243% 0% 0% 20% 40% 18% 15% 36% 0% 0% 79% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 18% 55% 9% 6%
Белки: 12.37 г
Жиры: 17.77 г
Углеводы: 54.99 г
Вода: 8.86 г
Другое: 6.01 г
3% 8% 86% 2%
Белки: 3.29 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 8.41 г
Вода: 85.55 г
Другое: 2.02 г
Содержит больше БелкиБелки +276%
Содержит больше ЖирыЖиры +2334.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +553.9%
Содержит больше ДругоеДругое +197.5%
Содержит больше ВодаВода +865.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 83% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.99 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.75 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.394 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +344.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Coriander seeds Spearmint
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Coriander seeds Spearmint Мнение
Калорийность 298kcal 44kcal Coriander seeds
Белки 12.37g 3.29g Coriander seeds
Жиры 17.77g 0.73g Coriander seeds
Витамин C 21mg 13.3mg Coriander seeds
13.09g 1.61g Coriander seeds
Углеводы 54.99g 8.41g Coriander seeds
Магний 330mg 63mg Coriander seeds
Кальций 709mg 199mg Coriander seeds
Калий 1267mg 458mg Coriander seeds
Железо 16.32mg 11.87mg Coriander seeds
Клетчатка 41.9g 6.8g Coriander seeds
Медь 0.975mg 0.24mg Coriander seeds
Цинк 4.7mg 1.09mg Coriander seeds
Фосфор 409mg 60mg Coriander seeds
Натрий 35mg 30mg Spearmint
Витамин A 0IU 4054IU Spearmint
Витамин A, RAE 0µg 203µg Spearmint
Марганец 1.9mg 1.118mg Coriander seeds
Селен 26.2µg Coriander seeds
Витамин B1 0.239mg 0.078mg Coriander seeds
Витамин B2 0.29mg 0.175mg Coriander seeds
Витамин B3 2.13mg 0.948mg Coriander seeds
Витамин B5 0.25mg Spearmint
Витамин B6 0.158mg Spearmint
Витамин B9 0µg 105µg Spearmint
Насыщенные жиры 0.99g 0.191g Spearmint
Мононенасыщенные жиры 13.58g 0.025g Coriander seeds
Полиненасыщенные жиры 1.75g 0.394g Coriander seeds
Триптофан 0.05mg Spearmint
Треонин 0.135mg Spearmint
Изолейцин 0.135mg Spearmint
Лейцин 0.247mg Spearmint
Лизин 0.141mg Spearmint
Метионин 0.046mg Spearmint
Фенилаланин 0.168mg Spearmint
Валин 0.164mg Spearmint
Гистидин 0.066mg Spearmint

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Coriander seeds Spearmint
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Coriander seeds
38%
Spearmint
Итоговая оценка минералов
220%
Coriander seeds
88%
Spearmint

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Spearmint
Spearmint содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spearmint
Spearmint содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.799g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Coriander seeds
Продукт Coriander seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Coriander seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170922/nutrients
  2. Spearmint - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.