Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Coriander seeds и Spearmint

Сравнить

Инфографика

Coriander seeds vs Spearmint infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 236% 213% 112% 612% 325% 128% 175% 4.6% 248% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 60% 40% 445% 80% 30% 26% 3.9% 146% 0%
Содержит больше МагнийМагний +423.8%
Содержит больше КальцийКальций +256.3%
Содержит больше КалийКалий +176.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.5%
Содержит больше МедьМедь +306.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +581.7%
Содержит больше МарганецМарганец +69.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 60% 67% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 68% 0% 0% 20% 40% 18% 15% 36% 0% 0% 79% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Coriander seeds Spearmint DV% diff.
Клетчатка 41.9g 6.8g 140%
Медь 0.975mg 0.24mg 82%
Магний 330mg 63mg 64%
Железо 16.32mg 11.87mg 56%
Кальций 709mg 199mg 51%
Фосфор 409mg 60mg 50%
Селен 26.2µg 48%
Марганец 1.9mg 1.118mg 34%
Мононенасыщенные жиры 13.58g 0.025g 34%
Цинк 4.7mg 1.09mg 33%
Жиры 17.77g 0.73g 26%
Витамин B9 0µg 105µg 26%
Калий 1267mg 458mg 24%
Витамин A 0µg 203µg 23%
Белки 12.37g 3.29g 18%
Углеводы 54.99g 8.41g 16%
Калорийность 298kcal 44kcal 13%
Витамин B1 0.239mg 0.078mg 13%
Витамин B6 0.158mg 12%
Витамин B2 0.29mg 0.175mg 9%
Витамин C 21mg 13.3mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.75g 0.394g 9%
Витамин B3 2.13mg 0.948mg 7%
Витамин B5 0.25mg 5%
Насыщенные жиры 0.99g 0.191g 4%
Чистые углеводы 13.09g 1.61g N/A
Натрий 35mg 30mg 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.135mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.141mg 0%
Метионин 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.168mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 18% 55% 9% 6%
Белки: 12.37 г
Жиры: 17.77 г
Углеводы: 54.99 г
Вода: 8.86 г
Другое: 6.01 г
3% 8% 86% 2%
Белки: 3.29 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 8.41 г
Вода: 85.55 г
Другое: 2.02 г
Содержит больше БелкиБелки +276%
Содержит больше ЖирыЖиры +2334.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +553.9%
Содержит больше ДругоеДругое +197.5%
Содержит больше ВодаВода +865.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 83% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.99 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.75 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.394 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +344.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Coriander seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170922/nutrients
  2. Spearmint - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.