Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Coriander seeds и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Coriander seeds vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 236% 213% 112% 612% 325% 128% 175% 4.6% 248% 143%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше КалийКалий +76.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.2%
Содержит больше СеленСелен +94.1%
Содержит больше КальцийКальций +102.8%
Содержит больше МедьМедь +66.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.7%
Содержит больше МарганецМарганец +253%
Одинаковое количество вещества Магний ~347mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 60% 67% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +257.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Coriander seeds Семена мака DV% diff.
Марганец 1.9mg 6.707mg 209%
Полиненасыщенные жиры 1.75g 28.569g 179%
Клетчатка 41.9g 19.5g 90%
Железо 16.32mg 9.76mg 82%
Кальций 709mg 1438mg 73%
Медь 0.975mg 1.627mg 72%
Фосфор 409mg 870mg 66%
Витамин B1 0.239mg 0.854mg 51%
Жиры 17.77g 41.56g 37%
Цинк 4.7mg 7.9mg 29%
Селен 26.2µg 13.5µg 23%
Витамин C 21mg 1mg 22%
Витамин B9 0µg 82µg 21%
Мононенасыщенные жиры 13.58g 5.982g 19%
Витамин B6 0.247mg 19%
Калий 1267mg 719mg 16%
Насыщенные жиры 0.99g 4.517g 16%
Витамин B2 0.29mg 0.1mg 15%
Витамин E 1.77mg 12%
Калорийность 298kcal 525kcal 11%
Белки 12.37g 17.99g 11%
Углеводы 54.99g 28.13g 9%
Витамин B3 2.13mg 0.896mg 8%
Витамин B5 0.324mg 6%
Магний 330mg 347mg 4%
Холин 8.8mg 2%
Чистые углеводы 13.09g 8.63g N/A
Сахар 2.99g N/A
Натрий 35mg 26mg 0%
Триптофан 0.184mg 0%
Треонин 0.686mg 0%
Изолейцин 0.819mg 0%
Лейцин 1.321mg 0%
Лизин 0.952mg 0%
Метионин 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.758mg 0%
Валин 1.095mg 0%
Гистидин 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 18% 55% 9% 6%
Белки: 12.37 г
Жиры: 17.77 г
Углеводы: 54.99 г
Вода: 8.86 г
Другое: 6.01 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.5%
Содержит больше ВодаВода +48.9%
Содержит больше БелкиБелки +45.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~6.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 83% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.99 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.75 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1532.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Coriander seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170922/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.