Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукурузные чипсы и картошка

Сравнить

Инфографика

Кукурузные чипсы vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 41% 13% 45% 34% 35% 83% 67% 43% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КальцийКальций +820%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +177.1%
Содержит больше МарганецМарганец +52.1%
Содержит больше СеленСелен +1800%
Содержит больше КалийКалий +271.5%
Содержит больше МедьМедь +16.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 145% 0% 12% 18% 16% 11% 39% 0% 16% 6% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17975%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +215%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +22.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукурузные чипсы Картошка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 16.438g 0.057g 109%
Жиры 33.36g 0.13g 51%
Витамин E 7.23mg 0.04mg 48%
Мононенасыщенные жиры 9.134g 0.003g 23%
Калорийность 538kcal 93kcal 22%
Натрий 514mg 10mg 22%
Насыщенные жиры 4.331g 0.034g 20%
Фосфор 194mg 70mg 18%
Крахмал 51.36g 17.27g 14%
Селен 7.6µg 0.4µg 13%
Углеводы 56.9g 21.15g 12%
Кальций 138mg 15mg 12%
Калий 144mg 535mg 12%
Витамин C 0mg 9.6mg 11%
Витамин B6 0.167mg 0.311mg 11%
Магний 72mg 28mg 10%
Цинк 1.29mg 0.36mg 8%
Белки 6.17g 2.5g 7%
Клетчатка 4g 2.2g 7%
Марганец 0.333mg 0.219mg 5%
Витамин B9 8µg 28µg 5%
Витамин B3 0.842mg 1.41mg 4%
Витамин B5 0.19mg 0.376mg 4%
Витамин K 6.3µg 2µg 4%
Железо 1.2mg 1.08mg 2%
Медь 0.101mg 0.118mg 2%
Витамин B2 0.078mg 0.048mg 2%
Витамин B1 0.047mg 0.064mg 1%
Чистые углеводы 52.9g 18.95g N/A
Сахар 0.27g 1.18g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.088g 0g N/A
Холин 12.1mg 14.8mg 0%
Триптофан 0.046mg 0.025mg 0%
Треонин 0.246mg 0.081mg 0%
Изолейцин 0.235mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.803mg 0.119mg 0%
Лизин 0.185mg 0.13mg 0%
Метионин 0.137mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.322mg 0.099mg 0%
Валин 0.331mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.2mg 0.042mg 0%
Фруктоза 0g 0.34g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.006g 0g N/A
0.264g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 16.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 57% 3%
Белки: 6.17 г
Жиры: 33.36 г
Углеводы: 56.9 г
Вода: 1.07 г
Другое: 2.5 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +146.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +25561.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169%
Содержит больше ДругоеДругое +88%
Содержит больше ВодаВода +6899.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 31% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.331 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 16.438 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +304366.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28738.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 51.36 г
Сахароза: 0.27 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.44 г
Фруктоза: 0.34 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +197.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +48.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукурузные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167537/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.