Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grain и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Corn grain vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +202.4%
Содержит больше МедьМедь +199%
Содержит больше ЦинкЦинк +268.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.5%
Содержит больше СеленСелен +1622.2%
Содержит больше КальцийКальций +2542.9%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.3%
Содержит больше МарганецМарганец +119.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3336.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grain Листья моринги DV% diff.
Витамин C 0mg 51.7mg 57%
Витамин B6 0.622mg 1.2mg 44%
Витамин A 11µg 378µg 41%
Витамин B2 0.201mg 0.66mg 35%
Селен 15.5µg 0.9µg 27%
Марганец 0.485mg 1.063mg 25%
Медь 0.314mg 0.105mg 23%
Углеводы 74.26g 8.28g 22%
Клетчатка 7.3g 2g 21%
Магний 127mg 42mg 20%
Кальций 7mg 185mg 18%
Железо 2.71mg 4mg 16%
Калорийность 365kcal 64kcal 15%
Цинк 2.21mg 0.6mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.163g 14%
Фосфор 210mg 112mg 14%
Витамин B1 0.385mg 0.257mg 11%
Витамин B3 3.627mg 2.22mg 9%
Витамин B5 0.424mg 0.125mg 6%
Жиры 4.74g 1.4g 5%
Витамин B9 19µg 40µg 5%
Насыщенные жиры 0.667g 3%
Витамин E 0.49mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.251g 3%
Калий 287mg 337mg 1%
Натрий 35mg 9mg 1%
Белки 9.42g 9.4g 0%
Чистые углеводы 66.96g 6.28g N/A
Сахар 0.64g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.067mg 0.144mg 0%
Треонин 0.354mg 0.411mg 0%
Изолейцин 0.337mg 0.451mg 0%
Лейцин 1.155mg 0.791mg 0%
Лизин 0.265mg 0.537mg 0%
Метионин 0.197mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.487mg 0%
Валин 0.477mg 0.611mg 0%
Гистидин 0.287mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +238.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +796.9%
Содержит больше ВодаВода +658.5%
Содержит больше ДругоеДругое +86.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.4g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.