Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grain и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Corn grain vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +47.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.9%
Содержит больше МедьМедь +92.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +569.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +536.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.4%
Содержит больше МарганецМарганец +45.2%
Содержит больше СеленСелен +1622.2%
Содержит больше КальцийКальций +728.6%
Содержит больше КалийКалий +91.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1032.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +907.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +631.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2681.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +285.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +109000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grain Мангольд DV% diff.
Витамин K 0.3µg 327.3µg 273%
Витамин B6 0.622mg 0.085mg 41%
Витамин A 11µg 306µg 33%
Витамин B1 0.385mg 0.034mg 29%
Селен 15.5µg 0.9µg 27%
Фосфор 210mg 33mg 25%
Углеводы 74.26g 4.13g 23%
Клетчатка 7.3g 2.1g 21%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Витамин B3 3.627mg 0.36mg 20%
Цинк 2.21mg 0.33mg 17%
Калорийность 365kcal 20kcal 17%
Медь 0.314mg 0.163mg 17%
Белки 9.42g 1.88g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.163g 0.028g 14%
Магний 127mg 86mg 10%
Витамин E 0.49mg 1.89mg 9%
Витамин B2 0.201mg 0.086mg 9%
Калий 287mg 549mg 8%
Марганец 0.485mg 0.334mg 7%
Жиры 4.74g 0.08g 7%
Железо 2.71mg 2.26mg 6%
Натрий 35mg 179mg 6%
Холин 28.7mg 5%
Кальций 7mg 58mg 5%
Витамин B5 0.424mg 0.163mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.251g 0.016g 3%
Витамин B9 19µg 9µg 3%
Насыщенные жиры 0.667g 0.012g 3%
Чистые углеводы 66.96g 2.03g N/A
Сахар 0.64g 1.1g N/A
Триптофан 0.067mg 0.018mg 0%
Треонин 0.354mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.337mg 0.154mg 0%
Лейцин 1.155mg 0.135mg 0%
Лизин 0.265mg 0.103mg 0%
Метионин 0.197mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.114mg 0%
Валин 0.477mg 0.114mg 0%
Гистидин 0.287mg 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +401.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +5825%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1698.1%
Содержит больше ВодаВода +793.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.26г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7718.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7625%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.