Сравнить продукты Зерно кукурузы и мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +47.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +569.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +536.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +728.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1032.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +907.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +631.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2681.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +285.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +109000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.3µg | 327.3µg | 273% |
| Витамин B6 | 0.622mg | 0.085mg | 41% |
| Витамин A | 11µg | 306µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.385mg | 0.034mg | 29% |
| Селен | 15.5µg | 0.9µg | 27% |
| Фосфор | 210mg | 33mg | 25% |
| Углеводы | 74.26g | 4.13g | 23% |
| Клетчатка | 7.3g | 2.1g | 21% |
| Витамин C | 0mg | 18mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.627mg | 0.36mg | 20% |
| Калорийность | 365kcal | 20kcal | 17% |
| Медь | 0.314mg | 0.163mg | 17% |
| Цинк | 2.21mg | 0.33mg | 17% |
| Белки | 9.42g | 1.88g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.163g | 0.028g | 14% |
| Магний | 127mg | 86mg | 10% |
| Витамин E | 0.49mg | 1.89mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.201mg | 0.086mg | 9% |
| Калий | 287mg | 549mg | 8% |
| Жиры | 4.74g | 0.08g | 7% |
| Марганец | 0.485mg | 0.334mg | 7% |
| Железо | 2.71mg | 2.26mg | 6% |
| Натрий | 35mg | 179mg | 6% |
| Кальций | 7mg | 58mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.424mg | 0.163mg | 5% |
| Холин | 28.7mg | 5% | |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.667g | 0.012g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.251g | 0.016g | 3% |
| Белок в 100 калориях | 2.6g | 9.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 387kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 500g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.1 | 3.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 66.96g | 2.03g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 1.1g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.337mg | 0.154mg | 0% |
| Лейцин | 1.155mg | 0.135mg | 0% |
| Лизин | 0.265mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.197mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.463mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.477mg | 0.114mg | 0% |
| Гистидин | 0.287mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.42 г
Жиры:
4.74 г
Углеводы:
74.26 г
Вода:
10.37 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +401.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5825% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1698.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +793.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.251 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.163 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7718.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7625% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
