Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Corn grits
  5. Compare
  6. Corn grits vs. Cream of Wheat

Corn grits или Cream of Wheat — Сравнение Питательности

Сравнить
Corn grits
vs
Cream of Wheat

Инфографика

Corn grits vs Cream of Wheat infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Corn grits
Corn grits
3
:
5
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Железо +35.3%
Содержит больше Калий +35%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -55.1%
Содержит больше Цинк +88.9%
Содержит больше Медь +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 64
Одинаковое количество вещества Магний - 6
Corn grits
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 252% 5% 6% 3% 30% 3% 0% 7% 0%
Cream of Wheat
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Содержит больше Железо +35.3%
Содержит больше Калий +35%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -55.1%
Содержит больше Цинк +88.9%
Содержит больше Медь +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций - 64
Одинаковое количество вещества Магний - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Corn grits
Corn grits
0
:
10
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин B3 +85%
Содержит больше Витамин B5 +57.7%
Содержит больше Витамин B6 +1003.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +129.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Corn grits
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 36% 32% 32% 4% 7% 21% 0% 0%
Cream of Wheat
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B1 +62.2%
Содержит больше Витамин B2 +55.6%
Содержит больше Витамин B3 +85%
Содержит больше Витамин B5 +57.7%
Содержит больше Витамин B6 +1003.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +129.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Corn grits
Corn grits
3
:
2
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Жиры +104.2%
Содержит больше Углеводы +21.9%
Содержит больше Другое +72.7%
Содержит больше Белки +16.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.4
Corn grits
16% 81%
Белки: 1.58 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 15.95 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.76 г
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Белки: 1.84 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 84.4 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Жиры +104.2%
Содержит больше Углеводы +21.9%
Содержит больше Другое +72.7%
Содержит больше Белки +16.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Corn grits
Corn grits
2
:
1
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +145.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Corn grits
22% 23% 55%
Насыщенные жиры: 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: 0.191 г
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +145.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Corn grits
Corn grits
2
:
0
Cream of Wheat
Cream of Wheat
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +42.9%
Corn grits
99%
Крахмал: 15.39 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Cream of Wheat
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +42.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Corn grits Cream of Wheat
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grits Cream of Wheat Мнение
14.85g 12.48g Corn grits
Белки 1.58g 1.84g Cream of Wheat
Жиры 0.49g 0.24g Corn grits
Углеводы 15.95g 13.08g Corn grits
Калорийность 74kcal 62kcal Corn grits
Крахмал 15.39g Corn grits
Сахар 0.1g 0.07g Cream of Wheat
Клетчатка 1.1g 0.6g Corn grits
Кальций 64mg 64mg
Железо 6.71mg 4.96mg Corn grits
Магний 6mg 6mg
Фосфор 14mg 18mg Cream of Wheat
Калий 27mg 20mg Corn grits
Натрий 227mg 102mg Cream of Wheat
Цинк 0.09mg 0.17mg Cream of Wheat
Медь 0mg 0.043mg Cream of Wheat
Марганец 0.049mg 0mg Corn grits
Селен 3.5µg Cream of Wheat
Витамин A 773IU Cream of Wheat
Витамин A, RAE 232µg Cream of Wheat
Витамин E 0.01mg 0.02mg Cream of Wheat
Витамин B1 0.143mg 0.232mg Cream of Wheat
Витамин B2 0.135mg 0.21mg Cream of Wheat
Витамин B3 1.672mg 3.093mg Cream of Wheat
Витамин B5 0.052mg 0.082mg Cream of Wheat
Витамин B6 0.028mg 0.309mg Cream of Wheat
Витамин B9, общий 27µg 62µg Cream of Wheat
Витамин K 0µg 0.1µg Cream of Wheat
Триптофан 0.011mg 0.025mg Cream of Wheat
Треонин 0.052mg 0.058mg Cream of Wheat
Изолейцин 0.058mg 0.08mg Cream of Wheat
Лейцин 0.228mg 0.139mg Corn grits
Лизин 0.031mg 0.047mg Cream of Wheat
Метионин 0.029mg 0.034mg Cream of Wheat
Фенилаланин 0.087mg 0.099mg Cream of Wheat
Валин 0.077mg 0.089mg Cream of Wheat
Гистидин 0.048mg 0.042mg Corn grits
Насыщенные жиры 0.076g 0.038g Cream of Wheat
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.033g Corn grits
Полиненасыщенные жиры 0.191g 0.134g Corn grits

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Corn grits Cream of Wheat
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Corn grits
Corn grits vs Овсяная мука
Овсяная мука
Corn grits
Corn grits vs Рис
Рис
Corn grits
Corn grits vs Мука
Мука
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of Rice
Cream of Rice
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Sour cream
Sour cream

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Corn grits
28%
Cream of Wheat
Итоговая оценка минералов
32%
Corn grits
27%
Cream of Wheat

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Натрий (Разница - 125mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cream of Wheat
Гликемический индекс продукта Cream of Wheat ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cream of Wheat
Продукт Cream of Wheat более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Corn grits
Corn grits содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grits - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients
  2. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.