Кукурузная крупа или kellogg's Frosted Flakes Cereal - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кукурузная крупа и kellogg's Frosted Flakes Cereal
- Kellogg's Frosted Flakes Cereal содержит больше калорий, чем кукурузная крупа. Kellogg's Frosted Flakes Cereal содержит 369 калорий, в то время как кукурузная крупа содержит 74 калорий.
- Кукурузная крупа имеет больше кальция, однако kellogg's Frosted Flakes Cereal имеет больше витамина B6, железа, витамина B3, витамина B1, витамина B2, витамина B9 и витамина C.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 273% лучше покрывает kellogg's Frosted Flakes Cereal, чем кукурузная крупа
- Кукурузная крупа имеет в 21 раз больше кальция, чем kellogg's Frosted Flakes Cereal. Кукурузная крупа имеет 64 мг кальция, в то время как kellogg's Frosted Flakes Cereal имеет 3 мг.
- Кукурузная крупа имеет низкое содержание натрия.
- Кукурузная крупа имеет более высокий гликемический индекс, чем kellogg's Frosted Flakes Cereal.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cereals, QUAKER, corn grits, instant, plain, prepared (microwaved or boiling water added), without salt и Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S FROSTED FLAKES.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2033.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +181.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +297.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +36.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1230.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1181.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1554.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +313.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12660.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1314.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 8.1µg | 338% | |
| Витамин B6 | 0.028mg | 3.573mg | 273% |
| Железо | 6.71mg | 26.7mg | 250% |
| Витамин B3 | 1.672mg | 27.667mg | 162% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 1.903mg | 147% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 1.73mg | 123% |
| Витамин B9 | 27µg | 382µg | 89% |
| Витамин A | 450µg | 50% | |
| Витамин C | 0mg | 24.2mg | 27% |
| Углеводы | 15.95g | 89.2g | 24% |
| Витамин D | 188IU | 24% | |
| Витамин D | 4.7µg | 24% | |
| Калорийность | 74kcal | 369kcal | 15% |
| Крахмал | 15.39g | 46.1g | 13% |
| Натрий | 227mg | 468mg | 10% |
| Кальций | 64mg | 3mg | 6% |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Фосфор | 14mg | 47mg | 5% |
| Белки | 1.58g | 3.96g | 5% |
| Медь | 0mg | 0.039mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 2.2g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.191g | 0.669g | 3% |
| Витамин B5 | 0.052mg | 0.215mg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 1.67g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 0.451g | 2% |
| Жиры | 0.49g | 1.68g | 2% |
| Калий | 27mg | 76mg | 1% |
| Цинк | 0.09mg | 0.15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.85g | 87g | N/A |
| Магний | 6mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 35.43g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0.07mg | 0% |
| Марганец | 0.049mg | 0.055mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Холин | 2.6mg | 1.9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.265g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.028mg | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0.13mg | 0% |
| Изолейцин | 0.058mg | 0.149mg | 0% |
| Лейцин | 0.228mg | 0.633mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.028mg | 0% |
| Метионин | 0.029mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.087mg | 0.223mg | 0% |
| Валин | 0.077mg | 0.195mg | 0% |
| Гистидин | 0.048mg | 0.112mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.629g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.58 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
15.95 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.76 г
Белки:
3.96 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
89.2 г
Вода:
4.18 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +1843.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +459.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.191 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.265 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.669 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +227.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.39 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.1 г
Сахароза:
31.33 г
Глюкоза:
1.8 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.63 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +199.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +31230% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
