Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кукурузная крупа и Lucky Charms Cereal

Сравнить

Инфографика

Кукурузная крупа vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 19% 2.4% 252% 0% 2.5% 6% 30% 6.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше МагнийМагний +1133.3%
Содержит больше КальцийКальций +578.1%
Содержит больше КалийКалий +722.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.9%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +20588.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1964.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4334.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 36% 31% 31% 3.1% 6.5% 0% 0% 20% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 282% 9% 59% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1114.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1176.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1413.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +744.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2644.4%
Содержит больше ХолинХолин +519.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кукурузная крупа Lucky Charms Cereal DV% diff.
Витамин B12 6.8µg 283%
Витамин B6 0.028mg 3.01mg 229%
Железо 6.71mg 22.27mg 195%
Витамин B9 27µg 741µg 179%
Цинк 0.09mg 18.62mg 168%
Витамин B3 1.672mg 25.3mg 148%
Витамин B1 0.143mg 1.737mg 133%
Витамин B2 0.135mg 1.723mg 122%
Витамин A 847µg 94%
Марганец 0.049mg 2.173mg 92%
Фосфор 14mg 289mg 39%
Кальций 64mg 434mg 37%
Витамин C 0mg 26.6mg 30%
Селен 14.6µg 27%
Медь 0mg 0.213mg 24%
Углеводы 15.95g 80.89g 22%
Витамин D 156IU 20%
Витамин D 3.9µg 20%
Натрий 227mg 648mg 18%
Магний 6mg 74mg 16%
Клетчатка 1.1g 5g 16%
Калорийность 74kcal 380kcal 15%
Белки 1.58g 7.67g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.191g 1.542g 9%
Крахмал 15.39g 37.17g 9%
Витамин B5 0.052mg 0.439mg 8%
Жиры 0.49g 5.02g 7%
Калий 27mg 222mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 1.586g 4%
Насыщенные жиры 0.076g 0.885g 4%
Витамин E 0.01mg 0.45mg 3%
Холин 2.6mg 16.1mg 2%
Фруктоза 0g 0.8g 1%
Витамин K 0µg 1.4µg 1%
Чистые углеводы 14.85g 75.89g N/A
Сахар 0.1g 36.13g N/A
Транс-жиры 0.013g N/A
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.052mg 0%
Изолейцин 0.058mg 0%
Лейцин 0.228mg 0%
Лизин 0.031mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0%
Валин 0.077mg 0%
Гистидин 0.048mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.486g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81%
Белки: 1.58 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 15.95 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.76 г
8% 5% 81% 4% 2%
Белки: 7.67 г
Жиры: 5.02 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 4.15 г
Другое: 2.27 г
Содержит больше ВодаВода +1857.1%
Содержит больше БелкиБелки +385.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +924.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +407.1%
Содержит больше ДругоеДругое +198.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.191 г
22% 40% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.885 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.586 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.542 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1858%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +707.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Крахмал: 15.39 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 39% 6% 2%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 28.9 г
Глюкоза: 4.7 г
Фруктоза: 0.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.73 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +141.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +28800%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукурузная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.