Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Corn grits и Scrambled egg

Сравнить

Инфографика

Corn grits vs Scrambled egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 19% 2.4% 252% 0% 2.5% 6% 30% 6.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Содержит больше КальцийКальций +12.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +444.4%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1744.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1628.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 36% 31% 31% 3.1% 6.5% 0% 0% 20% 1.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +696.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1707.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +578.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +6846.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~29µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Corn grits Scrambled egg DV% diff.
Холестерин 426mg 142%
Железо 6.71mg 2.59mg 52%
Витамин B12 1.01µg 42%
Селен 22.5µg 41%
Фосфор 14mg 242mg 33%
Холин 2.6mg 180.6mg 32%
Витамин B2 0.135mg 0.52mg 30%
Насыщенные жиры 0.076g 6.153g 28%
Белки 1.58g 13.84g 25%
Жиры 0.49g 16.18g 24%
Витамин A 176µg 20%
Витамин B5 0.052mg 0.94mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 5.889g 15%
Цинк 0.09mg 1.66mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.191g 1.969g 12%
Витамин B6 0.028mg 0.19mg 12%
Витамин B3 1.672mg 0.21mg 9%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Калорийность 74kcal 212kcal 7%
Медь 0mg 0.067mg 7%
Крахмал 15.39g 6%
Витамин E 0.01mg 0.96mg 6%
Витамин D 1.1µg 6%
Витамин D 46IU 6%
Углеводы 15.95g 2.08g 5%
Витамин B1 0.143mg 0.08mg 5%
Калий 27mg 147mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Клетчатка 1.1g 0g 4%
Магний 6mg 14mg 2%
Натрий 227mg 187mg 2%
Кальций 64mg 57mg 1%
Витамин B9 27µg 29µg 1%
Чистые углеводы 14.85g 2.08g N/A
Сахар 0.1g 1.64g N/A
Марганец 0.049mg 0.043mg 0%
Триптофан 0.011mg 0.212mg 0%
Треонин 0.052mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.058mg 0.836mg 0%
Лейцин 0.228mg 1.185mg 0%
Лизин 0.031mg 0.913mg 0%
Метионин 0.029mg 0.427mg 0%
Фенилаланин 0.087mg 0.75mg 0%
Валин 0.077mg 0.96mg 0%
Гистидин 0.048mg 0.325mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81%
Белки: 1.58 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 15.95 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.76 г
14% 16% 2% 67%
Белки: 13.84 г
Жиры: 16.18 г
Углеводы: 2.08 г
Вода: 66.7 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +666.8%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше БелкиБелки +775.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3202%
Содержит больше ДругоеДругое +57.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.191 г
44% 42% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.153 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.889 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.969 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7170.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +930.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Corn grits - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients
  2. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.