Кукурузные орехи или post Waffle Crisp Cereal - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кукурузные орехи и post Waffle Crisp Cereal?
- Кукурузные орехи и post Waffle Crisp Cereal содержат примерно одинаковое количество калорий. Кукурузные орехи содержат 436 калорий, а post Waffle Crisp Cereal содержит 390 калорий.
- Кукурузные орехи богаты клетчаткой, но post Waffle Crisp Cereal богаче витамином B12, витамином B6, витамином B2, витамином B3, железом, витамином B9, витамином B1, цинком и витамином A.
- Post Waffle Crisp Cereal обеспечивает на 208% больше дневной нормы витамина B12
- Кукурузные орехи имеют в 2 раз больше клетчатки, чем post Waffle Crisp Cereal. Кукурузные орехи имеют 8.4 г клетчатки, в то время как post Waffle Crisp Cereal имеет 4.4 г.
Мы использовали Snacks, cornnuts, barbecue-flavor и Cereals ready-to-eat, Post, Waffle Crisp в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +429.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +298.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4252.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +885.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1008.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +809.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5µg | 208% |
| Витамин B6 | 0.187mg | 1.7mg | 116% |
| Витамин B2 | 0.142mg | 1.4mg | 97% |
| Витамин B3 | 1.507mg | 16.7mg | 95% |
| Железо | 1.7mg | 9mg | 91% |
| Витамин B9 | 0µg | 333µg | 83% |
| Витамин A | 17µg | 740µg | 80% |
| Витамин B1 | 0.35mg | 1.25mg | 75% |
| Цинк | 1.88mg | 7.5mg | 51% |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Марганец | 0.487mg | 21% | |
| Витамин D | 3.3µg | 17% | |
| Витамин D | 133IU | 17% | |
| Клетчатка | 8.4g | 4.4g | 16% |
| Жиры | 14.3g | 5g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.36g | 1.7g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.22g | 1.7g | 10% |
| Магний | 109mg | 72mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.58g | 0.9g | 8% |
| Витамин B5 | 0.374mg | 7% | |
| Фосфор | 283mg | 237mg | 7% |
| Медь | 0.136mg | 0.2mg | 7% |
| Белки | 9g | 6.6g | 5% |
| Углеводы | 71.7g | 83g | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Калий | 286mg | 212mg | 2% |
| Калорийность | 436kcal | 390kcal | 2% |
| Кальций | 17mg | 24mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 63.3g | 78.6g | N/A |
| Сахар | 34.7g | N/A | |
| Натрий | 600mg | 596mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.5g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
71.7 г
Вода:
1.6 г
Другое:
3.4 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
83 г
Вода:
2.5 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.58 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.22 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.7 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +332.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.1% |
