Кукурузный пудинг или картофельная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукурузный пудинг и картофельная мука ?
- Картофельная мука содержит больше калорий, чем кукурузный пудинг. В то время как картофельная мука содержит 357 калорий, кукурузный пудинг содержит только 131 калорий.
- Кукурузный пудинг содержит больше витамина B12, однако картофельная мука богаче витамином B6, калием, клетчаткой, медью, витамином B3, витамином B1 и магнием.
- Картофельная мука обеспечивает вас на 49% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем кукурузный пудинг.
Corn pudding, home prepared и Potato flour — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +454.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +468.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +358.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +296.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +505.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.127mg | 0.769mg | 49% |
| Холестерин | 72mg | 0mg | 24% |
| Калий | 176mg | 1001mg | 24% |
| Углеводы | 16.97g | 83.1g | 22% |
| Клетчатка | 1.2g | 5.9g | 19% |
| Медь | 0.043mg | 0.197mg | 17% |
| Витамин B3 | 1.033mg | 3.507mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.069mg | 0.228mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Магний | 15mg | 65mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.451g | 0.09g | 11% |
| Фосфор | 90mg | 168mg | 11% |
| Калорийность | 131kcal | 357kcal | 11% |
| Железо | 0.53mg | 1.38mg | 11% |
| Марганец | 0.079mg | 0.313mg | 10% |
| Натрий | 282mg | 55mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.474mg | 9% | |
| Селен | 6.1µg | 1.1µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.051mg | 8% |
| Жиры | 5.04g | 0.34g | 7% |
| Витамин A | 57µg | 0µg | 6% |
| Белки | 4.42g | 6.9g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.499g | 0.008g | 4% |
| Крахмал | 8.68g | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 39mg | 65mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 0.15g | 3% |
| Холин | 55.5mg | 39.5mg | 3% |
| Цинк | 0.48mg | 0.54mg | 1% |
| Витамин B9 | 29µg | 25µg | 1% |
| Витамин C | 3.7mg | 3.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 77.2g | N/A |
| Сахар | 6.59g | 3.52g | N/A |
| Витамин E | 0.27mg | 0.25mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.093g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.059mg | 0.115mg | 0% |
| Треонин | 0.169mg | 0.28mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.299mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.425mg | 0% |
| Лизин | 0.33mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.114mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.216mg | 0.316mg | 0% |
| Валин | 0.255mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.11mg | 0.166mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.42 г
Жиры:
5.04 г
Углеводы:
16.97 г
Вода:
72.33 г
Другое:
1.24 г
Белки:
6.9 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
83.1 г
Вода:
6.52 г
Другое:
3.14 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1382.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1009.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +389.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.499 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.15 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18637.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +266.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
