Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Cotija cheese
  5. Compare
  6. Cotija cheese vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Cotija cheese и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Cotija cheese vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cotija cheese
Cotija cheese
6
:
4
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Кальций +23.1%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +102.5%
Содержит больше Цинк +48.8%
Содержит больше Медь +981.8%
Содержит больше Селен +22.1%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -61.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 136
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Пор-Салю
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Кальций +23.1%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +102.5%
Содержит больше Цинк +48.8%
Содержит больше Медь +981.8%
Содержит больше Селен +22.1%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит меньше Натрий -61.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 136

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cotija cheese
Cotija cheese
5
:
5
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +90%
Содержит больше Витамин B12 +50.7%
Содержит больше Витамин A +26.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.053
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Пор-Салю
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин B1 +107.1%
Содержит больше Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +90%
Содержит больше Витамин B12 +50.7%
Содержит больше Витамин A +26.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.053

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
3
:
2
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Углеводы +596.5%
Содержит больше Другое +301.5%
Содержит больше Белки +18.9%
Содержит больше Вода +19.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 28.2
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Пор-Салю
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Углеводы +596.5%
Содержит больше Другое +301.5%
Содержит больше Белки +18.9%
Содержит больше Вода +19.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 28.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
1
:
2
Пор-Салю
Пор-Салю
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 16.691
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Пор-Салю
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 16.691

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cotija cheese Пор-Салю
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cotija cheese Пор-Салю Мнение
3.97g 0.57g Cotija cheese
Белки 20g 23.78g Пор-Салю
Жиры 30g 28.2g Cotija cheese
Углеводы 3.97g 0.57g Cotija cheese
Калорийность 366kcal 352kcal Cotija cheese
Сахар 0g 0.57g Cotija cheese
Кальций 800mg 650mg Cotija cheese
Железо 0mg 0.43mg Пор-Салю
Магний 38mg 24mg Cotija cheese
Фосфор 729mg 360mg Cotija cheese
Калий 125mg 136mg Пор-Салю
Натрий 1400mg 534mg Пор-Салю
Цинк 3.87mg 2.6mg Cotija cheese
Медь 0.238mg 0.022mg Cotija cheese
Марганец 0.011mg Пор-Салю
Селен 17.7µg 14.5µg Cotija cheese
Витамин A 865IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 229µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.25mg 0.24mg Cotija cheese
Витамин D 21IU 21IU
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.029mg 0.014mg Cotija cheese
Витамин B2 0.486mg 0.24mg Cotija cheese
Витамин B3 0.114mg 0.06mg Cotija cheese
Витамин B5 0.21mg Пор-Салю
Витамин B6 0.049mg 0.053mg Пор-Салю
Витамин B9, общий 10µg 18µg Пор-Салю
Витамин B12 2.26µg 1.5µg Cotija cheese
Витамин K 1.9µg 2.4µg Пор-Салю
Триптофан 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg Пор-Салю
Холестерин 100mg 123mg Cotija cheese
Насыщенные жиры 17.5g 16.691g Пор-Салю
Мононенасыщенные жиры 8.333g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 1.187g 0.729g Cotija cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cotija cheese Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Пор-Салю
Пор-Салю vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Пор-Салю
Пор-Салю vs Проволоне
Проволоне
Пор-Салю
Пор-Салю vs Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Cotija cheese
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
105%
Cotija cheese
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Натрий (Разница - 866mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.809g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.