Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Cotija cheese
  5. Сравнить
  6. Cotija cheese vs. Американский сыр

Сравнить продукты Cotija cheese и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Cotija cheese vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 240% 11% 0% 79% 106% 312% 183% 0% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше МедьМедь +417.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.2%
Содержит больше КальцийКальций +30.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше СеленСелен +14.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~132mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 76% 5% 7.5% 7.3% 112% 2.1% 0% 11% 283% 4.8% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +220%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +36.8%
Содержит больше ХолинХолин +135.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~250µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cotija cheese Американский сыр DV% diff.
Витамин B12 2.26µg 1.5µg 32%
Кальций 800mg 1045mg 25%
Медь 0.238mg 0.046mg 21%
Витамин B2 0.486mg 0.234mg 19%
Цинк 3.87mg 2.49mg 13%
Фосфор 729mg 641mg 13%
Натрий 1400mg 1671mg 12%
Железо 0mg 0.63mg 8%
Витамин B5 0.403mg 8%
Селен 17.7µg 20.2µg 5%
Холин 15.4mg 36.2mg 4%
Витамин E 0.25mg 0.8mg 4%
Белки 20g 18.13g 4%
Жиры 30g 31.79g 3%
Магний 38mg 26mg 3%
Насыщенные жиры 17.5g 18.057g 3%
Витамин A 229µg 250µg 2%
Марганец 0.041mg 2%
Витамин K 1.9µg 2.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.187g 1.286g 1%
Витамин D 0.5µg 0.6µg 1%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Витамин B1 0.029mg 0.015mg 1%
Калорийность 366kcal 371kcal 0%
Углеводы 3.97g 3.7g 0%
Чистые углеводы 3.97g 3.7g N/A
Холестерин 100mg 100mg 0%
Витамин D 21IU 23IU 0%
Калий 125mg 132mg 0%
Сахар 0g 2.26g N/A
Витамин B3 0.114mg 0.076mg 0%
Витамин B6 0.049mg 0.054mg 0%
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Мононенасыщенные жиры 8.333g 8.236g 0%
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше ДругоеДругое +18.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~18.13g
Одинаковое количество вещества Жиры ~31.79g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~39.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.187 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~18.057g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.236g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.286g

Другие также сравнивают

Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.