Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Cotija cheese
  5. Compare
  6. Cotija cheese vs. Козий сыр

Сравнить продукты Cotija cheese и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Cotija cheese vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cotija cheese
Cotija cheese
5
:
5
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Кальций +168.5%
Содержит больше Магний +31%
Содержит больше Фосфор +94.4%
Содержит больше Цинк +486.4%
Содержит больше Селен +365.8%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +26.4%
Содержит меньше Натрий -70.4%
Содержит больше Медь +137%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Козий сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 90% 61% 21% 161% 14% 55% 19% 188% 13% 21%
Содержит больше Кальций +168.5%
Содержит больше Магний +31%
Содержит больше Фосфор +94.4%
Содержит больше Цинк +486.4%
Содержит больше Селен +365.8%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +26.4%
Содержит меньше Натрий -70.4%
Содержит больше Медь +137%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cotija cheese
Cotija cheese
2
:
8
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +927.3%
Содержит больше Витамин A +69.2%
Содержит больше Витамин B1 +148.3%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +907%
Содержит больше Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин K +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Козий сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 88% 6% 15% 0% 18% 156% 22% 12% 14% 2% 28% 7%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +927.3%
Содержит больше Витамин A +69.2%
Содержит больше Витамин B1 +148.3%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +907%
Содержит больше Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин K +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
3
:
2
Козий сыр
Козий сыр
Содержит больше Углеводы +3208.3%
Содержит больше Другое +173.1%
Содержит больше Вода +19.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.58
Одинаковое количество вещества Жиры - 29.84
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Козий сыр
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше Углеводы +3208.3%
Содержит больше Другое +173.1%
Содержит больше Вода +19.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 21.58
Одинаковое количество вещества Жиры - 29.84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cotija cheese
Cotija cheese
3
:
0
Козий сыр
Козий сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Козий сыр
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: 0.709 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cotija cheese Козий сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cotija cheese Козий сыр Мнение
3.97g 0.12g Cotija cheese
Белки 20g 21.58g Козий сыр
Жиры 30g 29.84g Cotija cheese
Углеводы 3.97g 0.12g Cotija cheese
Калорийность 366kcal 364kcal Cotija cheese
Сахар 0g 0.12g Cotija cheese
Кальций 800mg 298mg Cotija cheese
Железо 0mg 1.62mg Козий сыр
Магний 38mg 29mg Cotija cheese
Фосфор 729mg 375mg Cotija cheese
Калий 125mg 158mg Козий сыр
Натрий 1400mg 415mg Козий сыр
Цинк 3.87mg 0.66mg Cotija cheese
Медь 0.238mg 0.564mg Козий сыр
Марганец 0.093mg Козий сыр
Селен 17.7µg 3.8µg Cotija cheese
Витамин A 865IU 1464IU Козий сыр
Витамин A, RAE 229µg 407µg Козий сыр
Витамин E 0.25mg 0.26mg Козий сыр
Витамин D 21IU 22IU Козий сыр
Витамин D 0.5µg 0.5µg
Витамин B1 0.029mg 0.072mg Козий сыр
Витамин B2 0.486mg 0.676mg Козий сыр
Витамин B3 0.114mg 1.148mg Козий сыр
Витамин B5 0.19mg Козий сыр
Витамин B6 0.049mg 0.06mg Козий сыр
Витамин B9, общий 10µg 2µg Cotija cheese
Витамин B12 2.26µg 0.22µg Cotija cheese
Витамин K 1.9µg 2.5µg Козий сыр
Триптофан 0.227mg Козий сыр
Треонин 0.805mg Козий сыр
Изолейцин 0.893mg Козий сыр
Лейцин 1.861mg Козий сыр
Лизин 1.549mg Козий сыр
Метионин 0.575mg Козий сыр
Фенилаланин 0.859mg Козий сыр
Валин 1.485mg Козий сыр
Гистидин 0.589mg Козий сыр
Холестерин 100mg 79mg Козий сыр
Насыщенные жиры 17.5g 20.639g Cotija cheese
Мононенасыщенные жиры 8.333g 6.808g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 1.187g 0.709g Cotija cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cotija cheese Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Cotija cheese
30%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
105%
Cotija cheese
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 985mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.139g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese
Cotija cheese дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.