Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюквенный сок и малина

Сравнить

Инфографика

Клюквенный сок vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.9% 1.2% 3.8% 3.3% 0.82% 0.43% 0.26% 6.3% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +2100%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +978.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +590%
Содержит больше МедьМедь +800%
Содержит больше ЦинкЦинк +1300%
Содержит больше ФосфорФосфор +2800%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1295.8%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 141% 0% 4.4% 0% 0% 0% 0.77% 3.1% 0% 0% 2.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +61.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1358.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +532.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +680%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюквенный сок Малина DV% diff.
Марганец 0.048mg 0.67mg 27%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Витамин C 42.3mg 26.2mg 18%
Медь 0.01mg 0.09mg 9%
Железо 0.1mg 0.69mg 7%
Витамин B5 0.052mg 0.329mg 6%
Витамин K 1µg 7.8µg 6%
Магний 1mg 22mg 5%
Витамин B9 0µg 21µg 5%
Калий 14mg 151mg 4%
Цинк 0.03mg 0.42mg 4%
Фосфор 1mg 29mg 4%
Витамин E 0.22mg 0.87mg 4%
Витамин B6 0mg 0.055mg 4%
Витамин B1 0mg 0.032mg 3%
Витамин B2 0mg 0.038mg 3%
Витамин B3 0.041mg 0.598mg 3%
Фруктоза 4.97g 2.35g 3%
Белки 0g 1.2g 2%
Кальций 3mg 25mg 2%
Холин 1.1mg 12.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.375g 2%
Жиры 0.1g 0.65g 1%
Углеводы 13.52g 11.94g 1%
Калорийность 54kcal 52kcal 0%
Чистые углеводы 13.52g 5.44g N/A
Сахар 11.87g 4.42g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.009g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.019g 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Белки: 0 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 13.52 г
Вода: 86.17 г
Другое: 0.21 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.2%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +550%
Содержит больше ДругоеДругое +119%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +236.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +535.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 6.79 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +265.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +111.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюквенный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171903/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.