Кратева священная или английские маффины - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кратева священная и английские маффины?
- Английские маффины содержит больше калорий, чем кратева священная. Английские маффины содержит 235 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Кратева священная богаче витамином C, клетчаткой, железом и калием, в то время как английские маффины содержит больше фосфора, меди и марганца.
- Кратева священная обеспечивает на 60% больше дневной нормы витамина C
- Английские маффины имеет в 2 раз меньше калия, чем кратева священная. Кратева священная имеет 304 мг калия, в то время как английские маффины имеет 131 мг.
- Кратева священная имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Abiyuch, raw и English muffins, plain, unenriched, without calcium propionate (includes sourdough) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +125.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +183% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 0.1mg | 60% |
| Натрий | 20mg | 464mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.154mg | 12% | |
| Фосфор | 47mg | 133mg | 12% |
| Белки | 1.5g | 7.7g | 12% |
| Витамин B3 | 1.566mg | 10% | |
| Клетчатка | 5.3g | 2.7g | 10% |
| Витамин B9 | 37µg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.446mg | 9% | |
| Углеводы | 17.6g | 46g | 9% |
| Железо | 1.61mg | 0.89mg | 9% |
| Марганец | 0.182mg | 0.357mg | 8% |
| Калорийность | 69kcal | 235kcal | 8% |
| Медь | 0.057mg | 0.129mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.888g | 6% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Калий | 304mg | 131mg | 5% |
| Цинк | 0.31mg | 0.7mg | 4% |
| Кальций | 8mg | 52mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 3% | |
| Жиры | 0.1g | 1.8g | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Магний | 24mg | 21mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.302g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.259g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 43.3g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.242mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.315mg | 0% | |
| Лейцин | 0.553mg | 0% | |
| Лизин | 0.241mg | 0% | |
| Метионин | 0.139mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.379mg | 0% | |
| Валин | 0.353mg | 0% | |
| Гистидин | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
46 г
Вода:
42.1 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +89.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +413.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.888 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
