Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Crateva religiosa и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Crateva religiosa vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +159.7%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +113.6%
Содержит больше Калий +87.7%
Содержит больше Кальций +262.5%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Цинк +71%
Содержит больше Медь +189.5%
Содержит больше Марганец +254.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Содержит больше Железо +159.7%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +113.6%
Содержит больше Калий +87.7%
Содержит больше Кальций +262.5%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Цинк +71%
Содержит больше Медь +189.5%
Содержит больше Марганец +254.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +157.6%
Содержит больше Витамин A +114%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Содержит больше Витамин C +157.6%
Содержит больше Витамин A +114%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +83.1%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Жиры +390%
Содержит больше Вода +10.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.39
18% 80%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 79.9 г
Другое: 0.9 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Углеводы +83.1%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Жиры +390%
Содержит больше Вода +10.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.014
100%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.28 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.014

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +94.8%
Содержит больше Фруктоза +58.3%
Содержит больше Мальтоза +185.7%
Содержит больше Сахароза +40%
Содержит больше Галактоза +∞%
53% 44% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 4.5 г
Фруктоза: 3.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше Глюкоза +94.8%
Содержит больше Фруктоза +58.3%
Содержит больше Мальтоза +185.7%
Содержит больше Сахароза +40%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Crateva religiosa Ежевика
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Crateva religiosa Ежевика Мнение
12.3g 4.31g Crateva religiosa
Белки 1.5g 1.39g Crateva religiosa
Жиры 0.1g 0.49g Ежевика
Углеводы 17.6g 9.61g Crateva religiosa
Калорийность 69kcal 43kcal Crateva religiosa
Фруктоза 3.8g 2.4g Crateva religiosa
Сахар 8.55g 4.88g Ежевика
Клетчатка 5.3g 5.3g
Кальций 8mg 29mg Ежевика
Железо 1.61mg 0.62mg Crateva religiosa
Магний 24mg 20mg Crateva religiosa
Фосфор 47mg 22mg Crateva religiosa
Калий 304mg 162mg Crateva religiosa
Натрий 20mg 1mg Ежевика
Цинк 0.31mg 0.53mg Ежевика
Медь 0.057mg 0.165mg Ежевика
Марганец 0.182mg 0.646mg Ежевика
Селен 0.4µg Ежевика
Витамин A 100IU 214IU Ежевика
Витамин A, RAE 5µg 11µg Ежевика
Витамин E 1.17mg Ежевика
Витамин C 54.1mg 21mg Crateva religiosa
Витамин B1 0.02mg Ежевика
Витамин B2 0.026mg Ежевика
Витамин B3 0.646mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg Ежевика
Витамин B6 0.03mg Ежевика
Витамин B9, общий 25µg Ежевика
Витамин K 19.8µg Ежевика
Насыщенные жиры 0.014g 0.014g
Мононенасыщенные жиры 0.047g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.28g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Crateva religiosa Ежевика
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Crateva religiosa
18%
Ежевика
Итоговая оценка минералов
18%
Crateva religiosa
23%
Ежевика

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.014 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.