Кратева священная или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кратева священная и картофельный салат
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем картофельный салат. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, картофельный салат содержит только 143 калорий.
- Кратева священная имеет больше витамина C, клетчатки и железа, в то время как картофельный салат имеет больше меди.
- Кратева священная обеспечивает на 49% больше дневной нормы витамина C
- Картофельный салат содержит в 4 раз меньше клетчатки, чем кратева священная. Кратева священная содержит 5.3 г клетчатки, в то время как картофельный салат содержит 1.3 г.
- Количество натрия в продукте кратева священная ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Abiyuch, raw и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +107% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +441% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +540% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 10mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.737g | 25% | |
| Холестерин | 68mg | 23% | |
| Натрий | 20mg | 529mg | 22% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.3g | 16% |
| Жиры | 0.1g | 8.2g | 12% |
| Железо | 1.61mg | 0.65mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.534mg | 11% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Медь | 0.057mg | 0.118mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.48g | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 1.429g | 6% |
| Витамин B3 | 0.89mg | 6% | |
| Витамин B1 | 0.077mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Калорийность | 69kcal | 143kcal | 4% |
| Марганец | 0.182mg | 0.101mg | 4% |
| Витамин A | 5µg | 32µg | 3% |
| Углеводы | 17.6g | 11.17g | 2% |
| Белки | 1.5g | 2.68g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Магний | 24mg | 15mg | 2% |
| Фосфор | 47mg | 52mg | 1% |
| Калий | 304mg | 254mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Цинк | 0.31mg | 0.31mg | 0% |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.141mg | 0% | |
| Лейцин | 0.202mg | 0% | |
| Лизин | 0.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.066mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
