Кратева священная или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кратева священная и картофельный хлеб?
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем кратева священная. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Кратева священная богаче витамином C, в то время как картофельный хлеб содержит больше фосфора, кальция, калия, цинка и железа.
- Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 60% больше, чем картофельный хлеб.
- Кратева священная имеет низкое содержание натрия.
Abiyuch, raw и Bread, potato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2250% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +364.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +685.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +380% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 0mg | 60% |
| Фосфор | 47mg | 369mg | 46% |
| Витамин B9 | 126µg | 32% | |
| Белки | 1.5g | 12.5g | 22% |
| Витамин B6 | 0.232mg | 18% | |
| Кальций | 8mg | 188mg | 18% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Витамин B5 | 0.817mg | 16% | |
| Витамин B1 | 0.188mg | 16% | |
| Натрий | 20mg | 375mg | 15% |
| Калий | 304mg | 718mg | 12% |
| Цинк | 0.31mg | 1.44mg | 10% |
| Калорийность | 69kcal | 266kcal | 10% |
| Углеводы | 17.6g | 47.07g | 10% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 8% | |
| Железо | 1.61mg | 2.25mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.25mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0.15µg | 6% | |
| Витамин K | 6.8µg | 6% | |
| Жиры | 0.1g | 3.13g | 5% |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Медь | 0.057mg | 0.094mg | 4% |
| Клетчатка | 5.3g | 6.3g | 4% |
| Марганец | 0.182mg | 0.253mg | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин A | 5µg | 24µg | 2% |
| Магний | 24mg | 28mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.3g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 8.55g | 9.38g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +138.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +733.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3030% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +316.7% |
