Кратева священная или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кратева священная и копченый лосось
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем копченый лосось. Кратева священная содержит 69 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Кратева священная богаче витамином C, клетчаткой, железом и марганцем, но копченый лосось богаче медью и фосфором.
- Кратева священная обеспечивает вас на 60% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем копченый лосось.
- Кратева священная содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Abiyuch, raw и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +970.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +248.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +420% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 136% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин C | 54.1mg | 0mg | 60% |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Белки | 1.5g | 18.28g | 34% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 30% | |
| Натрий | 20mg | 672mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 21% | |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Медь | 0.057mg | 0.23mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 17% | |
| Фосфор | 47mg | 164mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Железо | 1.61mg | 0.85mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 23mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.101mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 7% | |
| Марганец | 0.182mg | 0.017mg | 7% |
| Углеводы | 17.6g | 0g | 6% |
| Жиры | 0.1g | 4.32g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 5% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Калий | 304mg | 175mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.929g | 4% |
| Калорийность | 69kcal | 117kcal | 2% |
| Витамин A | 5µg | 26µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 2% | |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Магний | 24mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 0g | N/A |
| Кальций | 8mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 8.55g | 0g | N/A |
| Цинк | 0.31mg | 0.31mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1118.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4220% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
