Кратева священная или сальса (соус) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кратева священная и сальса (соус)
- Сальса (соус) содержит меньше калорий, чем кратева священная. В то время как сальса (соус) содержит 36 калорий, кратева священная содержит только 69 калорий.
- Кратева священная содержит больше витамина C и клетчатки, но сальса (соус) содержит больше витамина A и железа.
- Кратева священная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 56% выше, чем сальса (соус).
- Кратева священная содержит в 4 раз больше клетчатки, чем сальса (соус), В то время как кратева священная содержит 5.3 г клетчатки, сальса (соус) содержит только 1.4 г.
- Количество натрия в продукте кратева священная ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Abiyuch, raw и USDA Commodity, salsa.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +82.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1252.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +460% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 54.1mg | 4mg | 56% |
| Натрий | 20mg | 430mg | 18% |
| Клетчатка | 5.3g | 1.4g | 16% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 11% | |
| Железо | 1.61mg | 2.24mg | 8% |
| Марганец | 0.182mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.08mg | 7% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Углеводы | 17.6g | 7g | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Медь | 0.057mg | 0.096mg | 4% |
| Витамин A | 5µg | 28µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | |
| Калорийность | 69kcal | 36kcal | 2% |
| Фосфор | 47mg | 30mg | 2% |
| Магний | 24mg | 16mg | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.17mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Калий | 304mg | 270mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.107g | 1% | |
| Белки | 1.5g | 1.5g | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 5.6g | N/A |
| Кальций | 8mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 8.55g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7 г
Вода:
89.7 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.7% |
