Кратева священная или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кратева священная и смесь орехов
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Кратева священная содержит 69 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Кратева священная богаче витамином C, но смесь орехов богаты медью, марганцем, фосфором, магнием, цинком, железом, кальцием и калием.
- Смесь орехов обеспечивают вас на 94% большим количеством меди от суточной нормы, чем кратева священная.
- Кратева священная содержит в 108 раз больше витамина C, чем смесь орехов. Кратева священная содержит 54.1 мг витамина C, в то время как смесь орехов содержат 0.5 мг.
- Кратева священная содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Abiyuch, raw и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +854.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1362.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1491.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +983.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +870.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1020.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10720% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 97% | |
| Медь | 0.057mg | 0.907mg | 94% |
| Жиры | 0.1g | 53.95g | 83% |
| Марганец | 0.182mg | 2.04mg | 81% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 71% | |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Витамин C | 54.1mg | 0.5mg | 60% |
| Фосфор | 47mg | 456mg | 58% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Магний | 24mg | 229mg | 49% |
| Витамин B3 | 7.709mg | 48% | |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 8.711g | 40% |
| Белки | 1.5g | 20.04g | 37% |
| Цинк | 0.31mg | 3.36mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.352mg | 27% | |
| Калорийность | 69kcal | 607kcal | 27% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 23% | |
| Витамин B9 | 83µg | 21% | |
| Витамин B1 | 0.189mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.196mg | 15% | |
| Железо | 1.61mg | 2.61mg | 13% |
| Кальций | 8mg | 117mg | 11% |
| Калий | 304mg | 632mg | 10% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Клетчатка | 5.3g | 7g | 7% |
| Фруктоза | 3.8g | 0g | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Натрий | 20mg | 5mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 17.6g | 21.05g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 8.55g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +3741.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1236% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +8200% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
