Кратева священная или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кратева священная и соевый соус
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем кратева священная. Соевый соус содержит 53 калорий, в то время как кратева священная содержит 69 калорий.
- Кратева священная имеет больше витамина C и клетчатки; однако, соевый соус богаче марганцем, фосфором, магнием и цинком.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 238% выше, чем кратева священная.
- Соевый соус содержит меньше сахара.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Abiyuch, raw и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +32.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +208.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +253.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +459.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 20mg | 5493mg | 238% |
| Витамин C | 54.1mg | 0mg | 60% |
| Марганец | 0.182mg | 1.018mg | 36% |
| Клетчатка | 5.3g | 0.8g | 18% |
| Фосфор | 47mg | 166mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 14% | |
| Белки | 1.5g | 8.14g | 13% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 13% | |
| Магний | 24mg | 74mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Цинк | 0.31mg | 0.87mg | 5% |
| Фруктоза | 3.8g | 0g | 5% |
| Углеводы | 17.6g | 4.93g | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Калий | 304mg | 435mg | 4% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 3% | |
| Кальций | 8mg | 33mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 2% | |
| Медь | 0.057mg | 0.043mg | 2% |
| Железо | 1.61mg | 1.45mg | 2% |
| Жиры | 0.1g | 0.57g | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Калорийность | 69kcal | 53kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 12.3g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 8.55g | 0.4g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.073g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0% | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +257% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +442.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +470% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1590% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.05 г
Глюкоза:
4.5 г
Фруктоза:
3.8 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1400% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +100% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
