Кратева священная или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кратева священная и сыр Фонтина?
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем сыр Фонтина. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, сыр Фонтина содержит только 389 калорий.
- Кратева священная содержит больше витамина C, клетчатки, железа и марганца, но сыр Фонтина содержит больше кальция, фосфора, цинка и витамина A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 96% лучше покрывает сыр Фонтина, чем кратева священная
- Количество натрия в продукте кратева священная ниже.
Мы использовали Abiyuch, raw и Cheese, fontina в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +128% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6775% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1029% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +636.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 19.196g | 87% |
| Витамин B12 | 1.68µg | 70% | |
| Витамин C | 54.1mg | 0mg | 60% |
| Кальций | 8mg | 550mg | 54% |
| Жиры | 0.1g | 31.14g | 48% |
| Белки | 1.5g | 25.6g | 48% |
| Фосфор | 47mg | 346mg | 43% |
| Холестерин | 116mg | 39% | |
| Натрий | 20mg | 800mg | 34% |
| Цинк | 0.31mg | 3.5mg | 29% |
| Витамин A | 5µg | 261µg | 28% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.687g | 22% | |
| Клетчатка | 5.3g | 0g | 21% |
| Железо | 1.61mg | 0.23mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.204mg | 16% | |
| Калорийность | 69kcal | 389kcal | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.654g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.429mg | 9% | |
| Марганец | 0.182mg | 0.014mg | 7% |
| Калий | 304mg | 64mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 6% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Углеводы | 17.6g | 1.55g | 5% |
| Медь | 0.057mg | 0.025mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.021mg | 2% | |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Магний | 24mg | 14mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.3g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 8.55g | 1.55g | N/A |
| Триптофан | 0.361mg | 0% | |
| Треонин | 0.935mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.384mg | 0% | |
| Лейцин | 2.664mg | 0% | |
| Лизин | 2.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.497mg | 0% | |
| Валин | 1.926mg | 0% | |
| Гистидин | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1035.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +110.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1606.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31040% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
