Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Cream of Wheat
  5. Compare
  6. Cream of Wheat vs. Arepa

Сравнить продукты Cream of Wheat и Arepa

Сравнить

Инфографика

Cream of Wheat vs Arepa infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Cream of Wheat
Cream of Wheat
3
:
7
Arepa
Arepa
Содержит больше Железо +376.9%
Содержит меньше Натрий -62.2%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Кальций +39.1%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +550%
Содержит больше Калий +340%
Содержит больше Цинк +370.6%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +74.3%
Cream of Wheat
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 186% 5% 8% 2% 14% 5% 15% 0% 20%
Arepa
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 39% 20% 51% 8% 36% 22% 10% 16% 34%
Содержит больше Железо +376.9%
Содержит меньше Натрий -62.2%
Содержит больше Медь +43.3%
Содержит больше Кальций +39.1%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +550%
Содержит больше Калий +340%
Содержит больше Цинк +370.6%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +74.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Cream of Wheat
Cream of Wheat
7
:
3
Arepa
Arepa
Содержит больше Витамин A +262.9%
Содержит больше Витамин B1 +231.4%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +248.3%
Содержит больше Витамин B6 +188.8%
Содержит больше Витамин E +1350%
Содержит больше Витамин B5 +146.3%
Содержит больше Витамин K +3400%
Cream of Wheat
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 1% 0% 0% 59% 49% 58% 5% 72% 47% 0% 1%
Arepa
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 6% 0% 0% 18% 10% 17% 13% 25% 0% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +262.9%
Содержит больше Витамин B1 +231.4%
Содержит больше Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3 +248.3%
Содержит больше Витамин B6 +188.8%
Содержит больше Витамин E +1350%
Содержит больше Витамин B5 +146.3%
Содержит больше Витамин K +3400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
4
Arepa
Arepa
Содержит больше Вода +66.1%
Содержит больше Белки +197.8%
Содержит больше Жиры +2141.7%
Содержит больше Углеводы +183.9%
Содержит больше Другое +172.7%
Cream of Wheat
2% 13% 84%
Белки: 1.84 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 84.4 г
Другое: 0.44 г
Arepa
5% 5% 37% 51%
Белки: 5.48 г
Жиры: 5.38 г
Углеводы: 37.14 г
Вода: 50.8 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Вода +66.1%
Содержит больше Белки +197.8%
Содержит больше Жиры +2141.7%
Содержит больше Углеводы +183.9%
Содержит больше Другое +172.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
1
:
2
Arepa
Arepa
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4487.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +638.1%
Cream of Wheat
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Arepa
54% 28% 18%
Насыщенные жиры: 2.902 г
Мононенасыщенные жиры: 1.514 г
Полиненасыщенные жиры: 0.989 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4487.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +638.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Cream of Wheat
Cream of Wheat
0
:
2
Arepa
Arepa
Содержит больше Сахароза +371.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Cream of Wheat
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Arepa
45% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.41 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +371.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Cream of Wheat Arepa
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Cream of Wheat Arepa Мнение
12.48g 34.54g Arepa
Белки 1.84g 5.48g Arepa
Жиры 0.24g 5.38g Arepa
Углеводы 13.08g 37.14g Arepa
Калорийность 62kcal 219kcal Arepa
Сахар 0.07g 0.87g Cream of Wheat
Клетчатка 0.6g 2.6g Arepa
Кальций 64mg 89mg Arepa
Железо 4.96mg 1.04mg Cream of Wheat
Магний 6mg 27mg Arepa
Фосфор 18mg 117mg Arepa
Калий 20mg 88mg Arepa
Натрий 102mg 270mg Cream of Wheat
Цинк 0.17mg 0.8mg Arepa
Медь 0.043mg 0.03mg Cream of Wheat
Марганец 0mg 0.116mg Arepa
Селен 3.5µg 6.1µg Arepa
Витамин A 773IU 213IU Cream of Wheat
Витамин A, RAE 232µg 61µg Cream of Wheat
Витамин E 0.02mg 0.29mg Arepa
Витамин B1 0.232mg 0.07mg Cream of Wheat
Витамин B2 0.21mg 0.042mg Cream of Wheat
Витамин B3 3.093mg 0.888mg Cream of Wheat
Витамин B5 0.082mg 0.202mg Arepa
Витамин B6 0.309mg 0.107mg Cream of Wheat
Витамин B9, общий 62µg Cream of Wheat
Витамин K 0.1µg 3.5µg Arepa
Триптофан 0.025mg 0.048mg Arepa
Треонин 0.058mg 0.193mg Arepa
Изолейцин 0.08mg 0.207mg Arepa
Лейцин 0.139mg 0.671mg Arepa
Лизин 0.047mg 0.228mg Arepa
Метионин 0.034mg 0.131mg Arepa
Фенилаланин 0.099mg 0.276mg Arepa
Валин 0.089mg 0.276mg Arepa
Гистидин 0.042mg 0.166mg Arepa
Холестерин 0mg 5mg Cream of Wheat
Транс-жиры 0.157g Cream of Wheat
Насыщенные жиры 0.038g 2.902g Cream of Wheat
0g 0.003g Arepa
0g 0.003g Arepa
Мононенасыщенные жиры 0.033g 1.514g Arepa
Полиненасыщенные жиры 0.134g 0.989g Arepa
0.003g Arepa
0.825g Arepa
0.002g Arepa
0.065g Arepa
0.005g Arepa

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Cream of Wheat Arepa
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of Rice
Cream of Rice
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Cream of tartar
Cream of tartar
Cream of Wheat
Cream of Wheat vs Sour cream
Sour cream
Arepa
Arepa vs Pupusas
Pupusas
Arepa
Arepa vs Тортилья
Тортилья
Arepa
Arepa vs Taco shells
Taco shells

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Cream of Wheat
9%
Arepa
Итоговая оценка минералов
27%
Cream of Wheat
26%
Arepa

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Натрий (Разница - 168mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cream of Wheat
Cream of Wheat содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.864g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Cream of Wheat
Продукт Cream of Wheat более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Arepa
Гликемический индекс продукта Arepa ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Arepa
Продукт Arepa более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Cream of Wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173902/nutrients
  2. Arepa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.