Манная каша или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами манная каша и китайская кухня
- Манная каша содержит меньше калорий, чем китайская кухня. Манная каша содержит 62 калорий, в то время как китайская кухня содержит 105 калорий.
- Манная каша имеет больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B6 и витамина B3; однако, китайская кухня богаче витамином K, витамином B12, витамином C и цинком.
- Манная каша покрывает вашу дневную потребность в железе на 48% выше, чем китайская кухня.
- Китайская кухня имеет в 7 раз меньше витамина B1, чем манная каша. Манная каша имеет 0.232 мг витамина B1, в то время как китайская кухня имеет 0.033 мг.
- Манная каша содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals, CREAM OF WHEAT, instant, prepared with water, without salt и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +920% |
| Содержит больше МедьМедь | +14% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +782.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +322.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +268.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +603% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +281.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +440.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +51200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.96mg | 1.11mg | 48% |
| Витамин K | 0.1µg | 51.3µg | 43% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Витамин A | 232µg | 63µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.033mg | 17% |
| Витамин C | 0mg | 11.6mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 2.13g | 13% |
| Натрий | 102mg | 409mg | 13% |
| Цинк | 0.17mg | 1.5mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.055mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.093mg | 1.32mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.161mg | 11% |
| Белки | 1.84g | 7.08g | 10% |
| Жиры | 0.24g | 5.3g | 8% |
| Фосфор | 18mg | 76mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.082mg | 0.443mg | 7% |
| Марганец | 0mg | 0.147mg | 6% |
| Холин | 34.5mg | 6% | |
| Селен | 3.5µg | 6.7µg | 6% |
| Калий | 20mg | 204mg | 5% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.82mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин B9 | 62µg | 45µg | 4% |
| Кальций | 64mg | 22mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0.978g | 4% |
| Клетчатка | 0.6g | 1.5g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 1.217g | 3% |
| Калорийность | 62kcal | 105kcal | 2% |
| Магний | 6mg | 15mg | 2% |
| Углеводы | 13.08g | 7.29g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Медь | 0.043mg | 0.049mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.48g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 0.07g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.058g | N/A | |
| Триптофан | 0.025mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.058mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.08mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.139mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.047mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.099mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.089mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.84 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
84.4 г
Другое:
0.44 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +284.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2108.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +243.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3587.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1489.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1571.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
