Cream of Wheat или Овсяная каша — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Железо
+20.2%
Содержит
больше
Магний
+333.3%
Содержит
больше
Фосфор
+327.8%
Содержит
больше
Калий
+205%
Содержит
меньше
Натрий
-52%
Содержит
больше
Цинк
+264.7%
Содержит
больше
Медь
+53.5%
Содержит
больше
Марганец
+∞%
Содержит
больше
Селен
+42.9%
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Железо
+20.2%
Содержит
больше
Магний
+333.3%
Содержит
больше
Фосфор
+327.8%
Содержит
больше
Калий
+205%
Содержит
меньше
Натрий
-52%
Содержит
больше
Цинк
+264.7%
Содержит
больше
Медь
+53.5%
Содержит
больше
Марганец
+∞%
Содержит
больше
Селен
+42.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+78.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40.9%
Содержит
больше
Витамин E
+250%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+286.6%
Содержит
больше
Витамин K
+300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.215
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.025
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.29
Содержит
больше
Витамин A
+78.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40.9%
Содержит
больше
Витамин E
+250%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+286.6%
Содержит
больше
Витамин K
+300%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.215
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.025
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.29
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+12.1%
Содержит
больше
Белки
+28.8%
Содержит
больше
Жиры
+466.7%
Содержит
больше
Другое
+29.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.03
Белки:
1.84 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
13.08 г
Вода:
84.4 г
Другое:
0.44 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Содержит
больше
Углеводы
+12.1%
Содержит
больше
Белки
+28.8%
Содержит
больше
Жиры
+466.7%
Содержит
больше
Другое
+29.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.03
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1084.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+217.9%
Насыщенные жиры:
0.038 г
Мононенасыщенные жиры:
0.033 г
Полиненасыщенные жиры:
0.134 г
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1084.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+217.9%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+314.3%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+314.3%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 12.48g | 9.97g |
|
|
| Белки | 1.84g | 2.37g |
|
| Жиры | 0.24g | 1.36g |
|
| Углеводы | 13.08g | 11.67g |
|
| Калорийность | 62kcal | 68kcal |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Сахар | 0.07g | 0.46g |
|
| Клетчатка | 0.6g | 1.7g |
|
| Кальций | 64mg | 80mg |
|
| Железо | 4.96mg | 5.96mg |
|
| Магний | 6mg | 26mg |
|
| Фосфор | 18mg | 77mg |
|
| Калий | 20mg | 61mg |
|
| Натрий | 102mg | 49mg |
|
| Цинк | 0.17mg | 0.62mg |
|
| Медь | 0.043mg | 0.066mg |
|
| Марганец | 0mg | 0.558mg |
|
| Селен | 3.5µg | 5µg |
|
| Витамин A | 773IU | 433IU |
|
| Витамин A, RAE | 232µg | 130µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.07mg |
|
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.26mg |
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.215mg |
|
| Витамин B3 | 3.093mg | 3.025mg |
|
| Витамин B5 | 0.082mg | 0.317mg |
|
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.29mg |
|
| Витамин B9, общий | 62µg | 44µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.4µg |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.058mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.08mg | 0.105mg |
|
| Лейцин | 0.139mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.047mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.034mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.099mg | 0.13mg |
|
| Валин | 0.089mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 0.042mg | 0.057mg |
|
| Транс-жиры | 0.003g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.038g | 0.226g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.033g | 0.391g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.426g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
27%
Итоговая оценка минералов
27%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cream of Wheat содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Cream of Wheat содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.188g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cream of Wheat ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах