Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Croaker
  5. Сравнить
  6. Croaker vs. Herring

Сравнить продукты Croaker и Herring

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше КалийКалий +23.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64%
Содержит больше МедьМедь +81.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -67%
Содержит больше СеленСелен +20.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Herring
Herring
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +56.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.124mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.74mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Herring DV% diff.
Витамин B12 2.1µg 13.14µg 460%
Витамин D 214IU 27%
Витамин D 5.4µg 27%
Селен 38.8µg 46.8µg 15%
Холин 83.3mg 15%
Витамин B2 0.13mg 0.299mg 13%
Фосфор 217mg 303mg 12%
Натрий 348mg 115mg 10%
Белки 18.2g 23.03g 10%
Витамин E 1.37mg 9%
Цинк 0.52mg 1.27mg 7%
Железо 0.86mg 1.41mg 7%
Витамин B6 0.26mg 0.348mg 7%
Витамин B9 34µg 12µg 6%
Медь 0.065mg 0.118mg 6%
Кальций 32mg 74mg 4%
Насыщенные жиры 3.476g 2.615g 4%
Углеводы 7.54g 0g 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Калий 340mg 419mg 2%
Марганец 0.08mg 0.04mg 2%
Жиры 12.67g 11.59g 2%
Витамин B1 0.09mg 0.112mg 2%
Холестерин 84mg 77mg 2%
Мононенасыщенные жиры 5.32g 4.79g 1%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 2.735g 1%
Калорийность 221kcal 203kcal 1%
Витамин B3 4.3mg 4.124mg 1%
Витамин A 23µg 36µg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Чистые углеводы 7.14g 0g N/A
Магний 42mg 41mg 0%
Витамин B5 0.74mg 0.74mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.258mg 0%
Треонин 0.788mg 1.01mg 0%
Изолейцин 0.847mg 1.061mg 0%
Лейцин 1.48mg 1.872mg 0%
Лизин 1.571mg 2.115mg 0%
Метионин 0.525mg 0.682mg 0%
Фенилаланин 0.742mg 0.899mg 0%
Валин 0.947mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.678mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 0.909g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g 1.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.071g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~11.59g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.79g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.735g

Другие также сравнивают

Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw
Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.