Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Croaker
  5. Сравнить
  6. Croaker vs. Herring

Сравнить продукты Croaker и Herring

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Herring infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше КальцийКальций +131.3%
Содержит больше КалийКалий +23.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64%
Содержит больше МедьМедь +81.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -67%
Содержит больше СеленСелен +20.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.5% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Herring
Herring
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 7.2% 27% 162% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.124mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.74mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше БелкиБелки +26.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~11.59g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.79g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.735g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Croaker Herring
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Herring Мнение
Калорийность 221kcal 203kcal Croaker
Белки 18.2g 23.03g Herring
Жиры 12.67g 11.59g Croaker
Витамин C 0mg 0.7mg Herring
7.14g 0g Croaker
Углеводы 7.54g 0g Croaker
Холестерин 84mg 77mg Herring
Витамин D 214IU Herring
Магний 42mg 41mg Croaker
Кальций 32mg 74mg Herring
Калий 340mg 419mg Herring
Железо 0.86mg 1.41mg Herring
Клетчатка 0.4g 0g Croaker
Медь 0.065mg 0.118mg Herring
Цинк 0.52mg 1.27mg Herring
Фосфор 217mg 303mg Herring
Натрий 348mg 115mg Herring
Витамин A 75IU 120IU Herring
Витамин A 23µg 36µg Herring
Витамин E 1.37mg Herring
Витамин D 5.4µg Herring
Марганец 0.08mg 0.04mg Croaker
Селен 38.8µg 46.8µg Herring
Витамин B1 0.09mg 0.112mg Herring
Витамин B2 0.13mg 0.299mg Herring
Витамин B3 4.3mg 4.124mg Croaker
Витамин B5 0.74mg 0.74mg
Витамин B6 0.26mg 0.348mg Herring
Витамин B12 2.1µg 13.14µg Herring
Витамин K 0.1µg Herring
Витамин B9 34µg 12µg Croaker
Холин 83.3mg Herring
Насыщенные жиры 3.476g 2.615g Herring
Мононенасыщенные жиры 5.32g 4.79g Croaker
Полиненасыщенные жиры 2.917g 2.735g Croaker
Триптофан 0.208mg 0.258mg Herring
Треонин 0.788mg 1.01mg Herring
Изолейцин 0.847mg 1.061mg Herring
Лейцин 1.48mg 1.872mg Herring
Лизин 1.571mg 2.115mg Herring
Метионин 0.525mg 0.682mg Herring
Фенилаланин 0.742mg 0.899mg Herring
Валин 0.947mg 1.187mg Herring
Гистидин 0.525mg 0.678mg Herring
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 0.909g Herring
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g 1.105g Herring
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.071g Croaker

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Croaker Herring
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Croaker
Croaker vs Mahimahi
Mahimahi
Croaker
Croaker vs Drum fish raw
Drum fish raw
Croaker
Croaker vs Eel raw
Eel raw
Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Croaker
169%
Herring
Итоговая оценка минералов
50%
Croaker
62%
Herring

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Herring
Herring содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Herring
Herring содержит меньше вещества Натрий (Разница - 233mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Herring
Herring содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.861g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.