Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Croaker и Sturgeon

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Sturgeon infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Содержит больше КальцийКальций +88.2%
Содержит больше МедьМедь +22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше СеленСелен +139.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~45mg
Одинаковое количество вещества Калий ~364mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.5% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 13% 387% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1066.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
21% 5% 70% 4%
Белки: 20.7 г
Жиры: 5.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.94 г
Другое: 4.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +144.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +13.7%
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше ДругоеДругое +128.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
26% 55% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.486 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.885 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Croaker Sturgeon
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Sturgeon Мнение
Калорийность 221kcal 135kcal Croaker
Белки 18.2g 20.7g Sturgeon
Жиры 12.67g 5.18g Croaker
7.14g 0g Croaker
Углеводы 7.54g 0g Croaker
Холестерин 84mg 77mg Sturgeon
Витамин D 515IU Sturgeon
Магний 42mg 45mg Sturgeon
Кальций 32mg 17mg Croaker
Калий 340mg 364mg Sturgeon
Железо 0.86mg 0.9mg Sturgeon
Клетчатка 0.4g 0g Croaker
Медь 0.065mg 0.053mg Croaker
Цинк 0.52mg 0.54mg Sturgeon
Фосфор 217mg 271mg Sturgeon
Натрий 348mg 69mg Sturgeon
Витамин A 75IU 875IU Sturgeon
Витамин A, RAE 23µg 263µg Sturgeon
Витамин E 0.63mg Sturgeon
Витамин D 12.9µg Sturgeon
Марганец 0.08mg 0.03mg Croaker
Селен 38.8µg 16.2µg Croaker
Витамин B1 0.09mg 0.08mg Croaker
Витамин B2 0.13mg 0.09mg Croaker
Витамин B3 4.3mg 10.1mg Sturgeon
Витамин B5 0.74mg 0.87mg Sturgeon
Витамин B6 0.26mg 0.23mg Croaker
Витамин B12 2.1µg 2.5µg Sturgeon
Витамин K 0.1µg Sturgeon
Витамин B9 34µg 17µg Croaker
Холин 70mg Sturgeon
Насыщенные жиры 3.476g 1.173g Sturgeon
Мононенасыщенные жиры 5.32g 2.486g Croaker
Полиненасыщенные жиры 2.917g 0.885g Croaker
Триптофан 0.208mg 0.232mg Sturgeon
Треонин 0.788mg 0.907mg Sturgeon
Изолейцин 0.847mg 0.954mg Sturgeon
Лейцин 1.48mg 1.682mg Sturgeon
Лизин 1.571mg 1.901mg Sturgeon
Метионин 0.525mg 0.613mg Sturgeon
Фенилаланин 0.742mg 0.808mg Sturgeon
Валин 0.947mg 1.066mg Sturgeon
Гистидин 0.525mg 0.609mg Sturgeon
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 0.249g Sturgeon
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g 0.119g Sturgeon
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.058g Croaker

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Croaker Sturgeon
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Croaker
89%
Sturgeon
Итоговая оценка минералов
50%
Croaker
35%
Sturgeon

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Натрий (Разница - 279mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sturgeon
Sturgeon содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.303g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Sturgeon
Продукт Sturgeon более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Croaker
Croaker содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.