Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Croaker и Tilefish

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Tilefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.8% 45% 12% 17% 14% 101% 7.7% 2% 281%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +177.4%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит больше МарганецМарганец +433.3%
Содержит больше КалийКалий +50.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -83%
Содержит больше СеленСелен +32.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~236mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 0% 0% 35% 44% 66% 52% 69% 313% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~21µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Tilefish DV% diff.
Селен 38.8µg 51.5µg 23%
Витамин B12 2.1µg 2.5µg 17%
Белки 18.2g 24.49g 13%
Натрий 348mg 59mg 13%
Жиры 12.67g 4.69g 12%
Насыщенные жиры 3.476g 0.868g 12%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 1.246g 11%
Мононенасыщенные жиры 5.32g 1.332g 10%
Холестерин 84mg 64mg 7%
Железо 0.86mg 0.31mg 7%
Витамин B3 4.3mg 3.5mg 5%
Калий 340mg 512mg 5%
Витамин B2 0.13mg 0.19mg 5%
Витамин B9 34µg 17µg 4%
Витамин B1 0.09mg 0.14mg 4%
Калорийность 221kcal 147kcal 4%
Марганец 0.08mg 0.015mg 3%
Фосфор 217mg 236mg 3%
Витамин B5 0.74mg 0.87mg 3%
Витамин B6 0.26mg 0.3mg 3%
Углеводы 7.54g 0g 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Магний 42mg 33mg 2%
Медь 0.065mg 0.052mg 1%
Кальций 32mg 26mg 1%
Чистые углеводы 7.14g 0g N/A
Цинк 0.52mg 0.53mg 0%
Витамин A 23µg 21µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.274mg 0%
Треонин 0.788mg 1.074mg 0%
Изолейцин 0.847mg 1.128mg 0%
Лейцин 1.48mg 1.99mg 0%
Лизин 1.571mg 2.249mg 0%
Метионин 0.525mg 0.725mg 0%
Фенилаланин 0.742mg 0.956mg 0%
Валин 0.947mg 1.262mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.721mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g 0.172g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g 0.733g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g 0.143g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
24% 5% 70%
Белки: 24.49 г
Жиры: 4.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.24 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше ЖирыЖиры +170.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +215.5%
Содержит больше БелкиБелки +34.6%
Содержит больше ВодаВода +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.476 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
25% 39% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.868 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.246 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +299.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Tilefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175152/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.