Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Croaker и Turbot

Сравнить

Инфографика

Croaker vs Turbot infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 9.6% 30% 32% 22% 14% 93% 45% 10% 212%
Turbot
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 6.9% 27% 17% 16% 7.6% 71% 25% 2.9% 255%
Содержит больше КальцийКальций +39.1%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87%
Содержит больше МедьМедь +38.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.5%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%
Содержит больше МагнийМагний +54.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.8%
Содержит больше СеленСелен +20.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.7% 0% 0% 23% 30% 81% 44% 60% 263% 0% 26% 0%
Turbot
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 4% 0% 0% 19% 22% 50% 39% 56% 318% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +91.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +277.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.242mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Croaker Turbot DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.917g 19%
Витамин B12 2.1µg 2.54µg 18%
Насыщенные жиры 3.476g 16%
Селен 38.8µg 46.8µg 15%
Жиры 12.67g 3.78g 14%
Мононенасыщенные жиры 5.32g 13%
Витамин B3 4.3mg 2.679mg 10%
Холестерин 84mg 62mg 7%
Фосфор 217mg 165mg 7%
Натрий 348mg 192mg 7%
Витамин B9 34µg 9µg 6%
Калорийность 221kcal 122kcal 5%
Магний 42mg 65mg 5%
Железо 0.86mg 0.46mg 5%
Белки 18.2g 20.58g 5%
Марганец 0.08mg 0.022mg 3%
Витамин B2 0.13mg 0.097mg 3%
Углеводы 7.54g 0g 3%
Цинк 0.52mg 0.28mg 2%
Медь 0.065mg 0.047mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин B5 0.74mg 0.658mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Витамин A 23µg 12µg 1%
Витамин B1 0.09mg 0.076mg 1%
Витамин B6 0.26mg 0.242mg 1%
Калий 340mg 305mg 1%
Кальций 32mg 23mg 1%
Чистые углеводы 7.14g 0g N/A
Триптофан 0.208mg 0.23mg 0%
Треонин 0.788mg 0.902mg 0%
Изолейцин 0.847mg 0.948mg 0%
Лейцин 1.48mg 1.672mg 0%
Лизин 1.571mg 1.89mg 0%
Метионин 0.525mg 0.609mg 0%
Фенилаланин 0.742mg 0.803mg 0%
Валин 0.947mg 1.06mg 0%
Гистидин 0.525mg 0.606mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.113g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.089g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.079g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 8% 60% 2%
Белки: 18.2 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 7.54 г
Вода: 59.76 г
Другое: 1.83 г
Turbot
3
21% 4% 70% 5%
Белки: 20.58 г
Жиры: 3.78 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.45 г
Другое: 5.19 г
Содержит больше ЖирыЖиры +235.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +13.1%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше ДругоеДругое +183.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Croaker - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171957/nutrients
  2. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.